月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0
11/02 土	0.0
11/03 日	21.1	淀川ハーフ	1.32.43	22-22-22-22-?
11/04 月	0.0
11/05 火	5.5	jog
11/06 水	0.0
11/07 木	14.3	1.1kmx9	43.10	変態コース自己新
11/08 金	0.0
11/09 土	0.0
11/10 日	3.0	jog
11/11 月	5.5	jog
11/12 火	0.0
11/13 水	0.0
11/14 木	0.0
11/15 金	0.0
11/16 土	0.0
11/17 日	0.0
11/18 月	13.2	1.1kmx9p+jog	44分位
11/19 火	9.0	jog	55分位	会社帰り
11/20 水	0.0
11/21 木	9.9	jog
11/22 金	0.0
11/23 土	43.0	race	3時間30分**秒	福知山。歩いてもーた
11/24 日	0.0
11/25 月	9.0	jog		通勤帰り
11/26 火	0.0
11/27 水	0.0
11/28 木	8.8	jog
11/29 金	0.0
11/30 土	0.0
走行距離	142.3  km