月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0
10/02 水	0.0
10/03 木	0.0
10/04 金	0.0
10/05 土	0.0
10/06 日	0.0
10/07 月	0.0
10/08 火	0.0
10/09 水	0.0
10/10 木	12.1	1.1kmx9 pace走	44分14秒	ave 4分55秒で一定。
10/11 金	0.0
10/12 土	0.0
10/13 日	0.0
10/14 月	0.0
10/15 火	0.0
10/16 水	0.0
10/17 木	0.0
10/18 金	0.0
10/19 土	0.0
10/20 日	0.0
10/21 月	0.0
10/22 火	0.0
10/23 水	12.1	1.1kmx9 pace走	45分00秒	ave 5分00秒で一定。
10/24 木	0.0
10/25 金	0.0
10/26 土	0.0
10/27 日	44.0	ゆりかもめフル	3時間45分30秒	24-24-25-26-?-?-?-27-11
10/28 月	7.7	jog
10/29 火	5.5	jog
10/30 水	0.0
10/31 木	12.1	1.1kmx9	44.24	4.40-4.50-4.55-4.53-4.53-4.58-5.13-5.08-5.05
走行距離	93.5  km