kasu (トライアスリート)
地域 : 東京
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
<2014.08.21>フルマラソン完走したいです。 <2014.08.21>フルマラソン完走したいです。 <2014.08.21>フルマラソン完走したいです。 <2014.08.21>フルマラソン完走したいです。
2017/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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10/01 日 | 1.0 S 8.0 R |
60:00 |
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10/02 月 | 1.2 S 5.0 R |
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10/03 火 | |||||
10/04 水 | 2.0 S 9.0 R |
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10/05 木 | 10.0 R |
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10/06 金 | |||||
10/07 土 | 1.5 S |
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10/08 日 | 11.0 R |
1:25 |
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10/09 月 | 1.0 S 30.0 B 12.0 R |
1:00 1:27:41 av7:11/km |
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10/10 火 | 0.5 S |
筋トレ60分 |
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10/11 水 | 1.0 S 8.4 R |
58:53 av7:00/km |
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10/12 木 | 1.2 S 9.0 R |
1:03 av7:06/km |
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10/13 金 | 15.0 B 8.4 R |
30:00 1:01 av7:17/km |
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10/14 土 | 2.3 S |
マスターズ、筋トレ |
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10/15 日 | 0.0 S |
休 |
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10/16 月 | 1.0 S |
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10/17 火 | 0.0 S |
左膝内側に違和感 |
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10/18 水 | 1.0 S |
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10/19 木 | 1.0 S |
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10/20 金 | |||||
10/21 土 | |||||
10/22 日 | |||||
10/23 月 | 1.0 S |
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10/24 火 | 0.0 S |
筋トレ60分 |
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10/25 水 | |||||
10/26 木 | |||||
10/27 金 | |||||
10/28 土 | |||||
10/29 日 | |||||
10/30 月 | |||||
10/31 火 | 25.0 B |
筋トレ60分 |
60:00 |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 15
70 80 km
km km |