kasu (トライアスリート)
地域 : 東京
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
＜2014.08.21＞フルマラソン完走したいです。 ＜2014.08.21＞フルマラソン完走したいです。 ＜2014.08.21＞フルマラソン完走したいです。 ＜2014.08.21＞フルマラソン完走したいです。
2017／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 2.2 S 13.0 B |
荻窪マスターズ |
30:00 |
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| 7/02 日 | 0.8 S 20.0 B 5.0 R |
昭和記念公園 |
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| 7/03 月 | 1.0 S 8.5 R |
1:04 av7:37/km |
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| 7/04 火 | 4.0 R |
32:29 av8:07/km |
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| 7/05 水 | 1.0 S 4.5 R |
34:48 av7:44/km |
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| 7/06 木 | 1.1 S 4.5 R |
33:27 av7:24/km |
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| 7/07 金 | 1.0 S |
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| 7/08 土 | 1.9 S 60.0 B 8.3 R |
荻窪マスターズ バイクレッスン、自主練 |
45:00 1:20:00 |
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| 7/09 日 | 1.2 S 30.0 B 5.0 R |
多摩湖サイクリング |
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| 7/10 月 | 3.5 R |
25:09 av7:09/km |
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| 7/11 火 | 0.6 S 4.7 R |
34:09 av7:16/km |
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| 7/12 水 | 45.0 B |
1:30 |
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| 7/13 木 | 1.0 S 7.1 R |
54:05 av7:37/km |
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| 7/14 金 | 2.2 S 35.0 B 8.0 R |
長水路 |
1:10 59:38 av7:27/km |
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| 7/15 土 | |||||
| 7/16 日 | |||||
| 7/17 月 | 1.0 S 45.0 B |
1:30 |
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| 7/18 火 | 1.2 S |
体調不良 |
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| 7/19 水 | 1.0 S |
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| 7/20 木 | 5.0 R |
36:47 av7:21/km |
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| 7/21 金 | |||||
| 7/22 土 | 1.9 S 45.0 B 11.0 R |
荻窪マスターズ 自主練、バイクレッスン |
1:18 av6:59/km |
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| 7/23 日 | 2.5 S |
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| 7/24 月 | 1.0 S |
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| 7/25 火 | 0.0 S |
筋トレ60分 |
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| 7/26 水 | 30.0 B |
60:00 |
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| 7/27 木 | 0.8 S |
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| 7/28 金 | |||||
| 7/29 土 | 0.0 S |
伊東海練 |
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| 7/30 日 | 0.0 S |
伊東海練 |
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| 7/31 月 | 1.0 S 7.0 R |
53:20 av7:35/km |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 24
323 86 km
km km |
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