月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	3.6 R		av7:09/km 25:31
6/02 金	1.1 S 7.0 R		av7:09/km 50:09
6/03 土	2.2 S 15.0 B 8.0 R	マスターズ バイクレッスン	45:00 av7:17/km 58:21
6/04 日	1.0 S 12.0 B 10.5 R		30:00 av7:34/km 1:19:32
6/05 月	30.0 B 10.0 R		60:00 1:20
6/06 火
6/07 水	1.1 S 3.0 R		23:12.7 av7:43/km
6/08 木	0.5 S 6.7 R		50:31.4 av7:28/km
6/09 金	0.5 S 16.0 B 10.0 R		30:00 1:14:56 av7:29/km	肩痛
6/10 土	2.4 S 45.0 B 12.0 R	マスターズ 自主練、バイクレッスン	1:30:50 av7:34/km
6/11 日	5.0 R		41:21 av8:14/km
6/12 月	30.0 B 12.3 R		60:00 1:31:41 av7:26/km
6/13 火	0.7 S 30.0 B		60:00
6/14 水	0.5 S 25.5 B 3.5 R		60:00
6/15 木	1.0 S 6.0 R		44:21 av7:18/km
6/16 金	11.5 R		1:23:35 av7:15/km
6/17 土	2.3 S 45.0 B 12.0 R	マスターズ 自主練、バイクレッスン	60:00 45:00
6/18 日	0.0 S	体調不良 休
6/19 月	1.0 S 30.0 B 7.2 R		60:00 53:40 av7:27/km
6/20 火	8.3 R		1:00:00 av7:13/km
6/21 水	1.0 S 7.5 R		53:36.3 av7:09/km
6/22 木	1.2 S 7.2 R		49:29 av6:51/km
6/23 金	1.5 S 11.8 R		1:22 av6:58/km
6/24 土
6/25 日
6/26 月
6/27 火	1.0 S
6/28 水	1.1 S 6.9 R		49:02 av7:07/km
6/29 木	4.0 R		29:43 av7:25/km
6/30 金	4.0 R		29:36 av7:23/km
走行距離	SWIM BIKE RUN 20 278 178 km km km