月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0 S	筋トレ60分
8/02 水	1.1 S
8/03 木
8/04 金	8.5 R		1:02.52 av7:23/km
8/05 土	5.0 R		38:53 av7:46/km
8/06 日	1.1 S 18.0 R	三鷹〜八坂駅	2:21.21 av7:52/km
8/07 月	0.8 S
8/08 火	0.0 S 30.0 B	筋トレ60分	60:00
8/09 水	5.1 R		40:49 av7:56/km
8/10 木	5.0 R		38:27 av7:41/km
8/11 金	2.3 S	長水路		転倒 右足負傷
8/12 土	2.3 S 4.0 R	長水路
8/13 日
8/14 月	45.0 B		1:30
8/15 火	0.0 S	筋トレ60分
8/16 水
8/17 木	5.4 R
8/18 金	1.5 S 13.1 R		1:42:46 av7:50/km
8/19 土	2.0 S 20.0 B	マスターズ	45:00
8/20 日	1.0 S 30.0 B 11.2 R		60:00 1:25:53 av7:41/km	左肩負傷
8/21 月
8/22 火	0.0 S 45.0 B 11.3 R	筋トレ60分	1:30 1:25:11 av7:34/km
8/23 水	1.0 S
8/24 木
8/25 金	2.0 S	川奈
8/26 土	2.5 S 12.6 R	川奈 宇佐美〜川奈	1:30:53 av7:10/km
8/27 日	10.0 R	巣雲山〜宇佐美漁港	1:27:36 av8:47/km
8/28 月	2.0 S
8/29 火	0.0 S 12.0 R	筋トレ60分	1:30:39 av7:33/km
8/30 水
8/31 木	2.0 S
走行距離	SWIM BIKE RUN 21 170 121 km km km