月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	1.0 S 16.5 B	立川	30:00	ヨガ
9/02 金	1.3 S 4.0 R	立川	30:00 av7:30/km
9/03 土	2.4 S 33.0 B	荻窪マスターズ	60:00
9/04 日	2.5 S 6.0 R	トレッドミル	am1.5 pm1.0 45:00 av7:30/km	ヨガ
9/05 月	0.0 S			ヨガ
9/06 火	1.1 S 4.0 R		30:00 av7:30/km
9/07 水	1.0 S 15.0 B		30:00
9/08 木	10.0 R		1:11 av7:10/km
9/09 金	35.0 B		60:00
9/10 土	2.4 S 35.0 B 4.0 R	荻窪マスターズ	60:00 30:00 av7:30/km
9/11 日	1.5 S 34.0 B 4.0 R	背泳ぎ、平泳ぎキック	60:00 30:00 av7:30/km
9/12 月	1.2 S			ヨガ
9/13 火	1.4 S 7.5 R		49:05 av6:32/km
9/14 水	0.0 S	お休み
9/15 木	0.0 S	お休み
9/16 金	0.0 S	お休み
9/17 土	2.4 S 4.0 R	荻窪マスターズ	30:00 av7:30/km
9/18 日
9/19 月	1.0 S			ヨガ
9/20 火	0.0 S			ヨガ
9/21 水	1.0 S			ヨガ
9/22 木	1.5 S 8.0 R		60:00 av7:30/km
9/23 金	0.0 S			ヨガ
9/24 土	2.4 S 8.0 R	荻窪マスターズ	60:00 av7:30/km	風邪
9/25 日	1.0 S 8.0 R		60:00 av7:30/km	風邪
9/26 月	1.5 S			風邪
9/27 火	0.0 S			風邪
9/28 水	0.0 S			風邪 ヨガ
9/29 木	0.0 S			風邪ヨガ
9/30 金	0.0 S			風邪ヨガ
走行距離	SWIM BIKE RUN 26 168 67 km km km