kasu (トライアスリート)
地域 : 東京
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
＜2014.08.21＞フルマラソン完走したいです。 ＜2014.08.21＞フルマラソン完走したいです。 ＜2014.08.21＞フルマラソン完走したいです。 ＜2014.08.21＞フルマラソン完走したいです。
2016／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 月 | |||||
| 8/02 火 | 10.0 R |
1:07:51 av6:47/km |
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| 8/03 水 | 1.3 S 15.0 B |
30:00 |
|||
| 8/04 木 | 15.0 B |
30:00 |
ヨガ |
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| 8/05 金 | 4.6 R |
32:08.2 av6:59/km |
|||
| 8/06 土 | 2.0 S 30.0 B 10.5 R |
荻窪マスターズ |
60:00 1:12:41 av6:54/km |
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| 8/07 日 | 1.3 S |
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| 8/08 月 | 1.5 S |
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| 8/09 火 | 1.2 S 30.0 B |
60:00 |
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| 8/10 水 | |||||
| 8/11 木 | 1.8 S |
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| 8/12 金 | 2.2 S |
長水路 |
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| 8/13 土 | 3.0 S 9.0 R |
長水路 |
1:10 59:05 av6:34/km |
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| 8/14 日 | 3.8 S |
長水路 |
1:28 |
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| 8/15 月 | 2.3 S 30.0 B |
長水路 |
60:00 |
母還暦 |
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| 8/16 火 | 1.0 S |
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| 8/17 水 | 1.3 S 8.0 R |
65:00 av7:37 トレッドミル |
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| 8/18 木 | 1.2 S |
ヨガ |
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| 8/19 金 | 2.0 S |
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| 8/20 土 | 0.0 S |
山 高瀬ダム〜水晶小屋 |
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| 8/21 日 | 0.0 S |
山 水晶小屋〜三俣山小屋 |
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| 8/22 月 | 0.0 S |
山 三俣山小屋〜新穂高温泉 |
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| 8/23 火 | 1.0 S |
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| 8/24 水 | 1.2 S |
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| 8/25 木 | 1.2 S |
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| 8/26 金 | 0.5 S 9.0 R |
61:45 av6:47/km |
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| 8/27 土 | 15.0 B 8.0 R |
30:00 60:00 |
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| 8/28 日 | 5.0 R |
35:54 av7:10/km |
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| 8/29 月 | 1.0 S |
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| 8/30 火 | 1.2 S 15.0 B 8.0 R |
30:00 60:00 |
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| 8/31 水 | 1.5 S |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 33
150 72 km
km km |
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