kasu  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 30代
一言 : 
＜2014.08.21＞フルマラソン完走したいです。          ＜2014.08.21＞フルマラソン完走したいです。          ＜2014.08.21＞フルマラソン完走したいです。          ＜2014.08.21＞フルマラソン完走したいです。
2016／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金
 
      
4/02 土
2.3 S
5.6 R


38:20.9 av6:53/km

4/03 日
2.0 S
40.0 B
11.0 R








4/04 月
 
      
4/05 火
 
      
4/06 水
4.5 R
30:03.9 av6:46/km
4/07 木
2.0 S


4/08 金
 
      
4/09 土
1.4 S
26.5 B
13.1 R


30:00
60:00
1:37:37 av7:27


4/10 日
2.1 S
48.0 B
11.0 R



1:48
1:10:17 av6:25/km


4/11 月
2.1 S


4/12 火
2.6 S


4/13 水
1.5 S


4/14 木
1.0 S


4/15 金
 
      
4/16 土
1.7 S
40.0 B
11.0 R



1:21
1:06:35 av6:00/km


4/17 日
1.8 S
10.0 R


1:03:01 av6:18/km

4/18 月
1.5 S


4/19 火
1.1 S


4/20 水
1.0 S


4/21 木
5.0 R
 夜ラン
 29:29 av5:54/km
4/22 金
1.1 S


4/23 土
1.7 S
47.0 B
10.0 R



1:40
57:52 av5:47/km


4/24 日
1.1 S

ヨガ60分
4/25 月
1.2 S


4/26 火
 
      
4/27 水
 
      
4/28 木
 
      
4/29 金
0.5 S
23.0 B
10.0 R




1:04:56 av6:27/km


4/30 土
0.6 S
15.0 R


1:36:43 av6:26/km

走行距離
SWIM
BIKE
RUN
30
224
106
km
km
km