kasu  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 30代
一言 : 
＜2014.08.21＞フルマラソン完走したいです。          ＜2014.08.21＞フルマラソン完走したいです。          ＜2014.08.21＞フルマラソン完走したいです。          ＜2014.08.21＞フルマラソン完走したいです。
2016／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金
10.6 R
1:08:33 av6:29/km
1/02 土
8.3 R
56:22.3 av6:44/km
 4km付近　右臀部痛　左うちもも痛
1/03 日
1.5 S
21.0 B
13.3 R


30:00
45:00
1:37:26 av7:17/km

5〜6km付近 右足もも付け根 鼠蹊部痛 12km臀部痛
1/04 月
1.1 S


1/05 火
2.0 S


1/06 水
2.0 S


1/07 木
2.0 S


1/08 金
1.5 S


1/09 土
2.3 S
30.0 B
10.0 R



60:00
59:35.0 av5:58/km


1/10 日
3.0 S
39.0 B
7.5 R


65:00
90:00
60:00 av8:00/km


1/11 月
2.0 S


1/12 火
0.0 S
 飲み会

1/13 水
1.0 S


1/14 木
2.5 S


1/15 金
0.0 S
 飲み会

1/16 土
2.3 S
30.0 B
10.0 R



60:00
1:00:05 av6:00/km

6km付近 臀部痛 、脱水気味
1/17 日
2.3 S
34.0 B
7.0 R


60:00
1:30:00
60:00 av8:34/km

臀部痛なし、脱水気味
1/18 月
 
      
1/19 火
 
      
1/20 水
2.0 S


1/21 木
 
      
1/22 金
 
      
1/23 土
2.3 S
29.0 B
10.0 R



60:00
57:19.6 av5:42/km

5〜 km 右臀部痛
1/24 日
 
      
1/25 月
1.0 S


1/26 火
2.0 S


1/27 水
1.0 S


1/28 木
 
      
1/29 金
 
      
1/30 土
2.4 S
28.5 B


60:00

1/31 日
10.0 R
 新宿シティマラソン
 49:53 av4:56/km
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
36
211
86
km
km
km