kasu (トライアスリート)
地域 : 東京
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
＜2014.08.21＞フルマラソン完走したいです。 ＜2014.08.21＞フルマラソン完走したいです。 ＜2014.08.21＞フルマラソン完走したいです。 ＜2014.08.21＞フルマラソン完走したいです。
2016／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | |||||
| 7/02 土 | 1.5 S |
鎌倉ows |
31:00 |
||
| 7/03 日 | 2.0 S 17.0 B 15.0 R |
45:00 45:00 高尾山〜小仏 |
|||
| 7/04 月 | 15.0 B 0.0 R |
30:00 |
52.8 f24.8 |
||
| 7/05 火 | 45.0 B 0.0 R |
90:00 |
52.4 f24.6 |
||
| 7/06 水 | 0.0 R |
52.9 f25.2 |
|||
| 7/07 木 | 1.3 S 20.0 B |
45:00 |
|||
| 7/08 金 | 1.5 S 30.0 B |
60:00 |
|||
| 7/09 土 | 3.0 S |
真鶴ows |
1:17:11 |
||
| 7/10 日 | 1.5 S |
||||
| 7/11 月 | 1.0 S 4.3 R |
29:15 av4:49/km |
|||
| 7/12 火 | 1.5 S 23.0 B |
45:00 |
|||
| 7/13 水 | 30.0 B 0.0 R |
60:00 |
52.8 f25.2 |
||
| 7/14 木 | 1.0 S 5.0 R |
33:49 av6:43/km |
|||
| 7/15 金 | 1.0 S 30.0 B |
60:00 |
|||
| 7/16 土 | 2.0 S 30.0 B 4.0 R |
60:00 |
|||
| 7/17 日 | 1.5 S 40.0 B 10.0 R |
||||
| 7/18 月 | 1.2 S 30.0 B 0.0 R |
60:00 |
51.0 f24.3 |
||
| 7/19 火 | 5.6 R |
40:39 av7:12/km |
|||
| 7/20 水 | |||||
| 7/21 木 | |||||
| 7/22 金 | 1.5 S 4.1 R |
31:20 av7:34 |
|||
| 7/23 土 | 1.0 S 10.0 R |
1:13:50 av7:23/km |
|||
| 7/24 日 | 1.0 S 70.0 B 4.3 R |
27:50 av6:26/km |
|||
| 7/25 月 | 1.0 S 30.0 B 4.7 R |
60:00 33:46 av7:08/km |
|||
| 7/26 火 | |||||
| 7/27 水 | 1.2 S 30.0 B |
60:00 |
|||
| 7/28 木 | 0.0 S |
ヨガ |
45:00 |
||
| 7/29 金 | 1.0 S |
||||
| 7/30 土 | 0.0 S |
穂高連峰 |
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| 7/31 日 | 0.0 S |
穂高連峰 |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 26
440 66 km
km km |
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