kasu  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 30代
一言 : 
＜2014.08.21＞フルマラソン完走したいです。          ＜2014.08.21＞フルマラソン完走したいです。          ＜2014.08.21＞フルマラソン完走したいです。          ＜2014.08.21＞フルマラソン完走したいです。
2015／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日
2.0 S


11/02 月
3.0 S


11/03 火
2.2 S


11/04 水
3.0 S


11/05 木
 
      
11/06 金
 
      
11/07 土
2.5 S
20.0 B





11/08 日
1.5 S
13.0 R


1:41:49 7:51/km

11/09 月
2.5 S


11/10 火
2.0 S


11/11 水
2.5 S


11/12 木
2.5 S


11/13 金
 
      
11/14 土
2.5 S
25.0 B
10.0 R




1:06:40 6:40/km


11/15 日
2.5 S
40.0 B
6.0 R




51:45 8:36/km

b1:29:24
11/16 月
 
      
11/17 火
1.0 S
31.9 B




b60:00
11/18 水
1.0 S


11/19 木
 
      
11/20 金
 
      
11/21 土
2.6 S
26.0 B
7.5 R




60:05


11/22 日
40.0 B

b1:30.0
11/23 月
1.5 S
10.0 R


54:48 av5:28/km

11/24 火
3.6 S


11/25 水
1.3 S
34.5 B




b60:00
11/26 木
1.8 S


11/27 金
2.0 S
30.0 B




b1:03:45
11/28 土
2.5 S
40.0 B




b1:34:35
11/29 日
3.0 S
10.0 R


52:59.7 av5:12/km

11/30 月
1.5 S


走行距離
SWIM
BIKE
RUN
50
287
56
km
km
km