月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	1.8 S
10/02 金	2.5 S 4.0 R		26:11 6:32/km
10/03 土	2.3 S 6.0 R		42:35 7:05/km
10/04 日	2.7 S
10/05 月	2.4 S
10/06 火	2.8 S 4.0 R		27:27 6:51/km
10/07 水	2.5 S 20.0 B 7.0 R		55:45 7:55/km
10/08 木	1.3 S 20.0 B
10/09 金	2.6 S
10/10 土	2.3 S 77.0 B 8.3 R		53:11 6:22/km
10/11 日	3.3 S
10/12 月	1.2 S
10/13 火	1.8 S
10/14 水	3.3 S
10/15 木
10/16 金	1.0 S 20.0 B
10/17 土	2.3 S 10.2 R		1:09:39 6:50/km
10/18 日	4.3 S			s1.0km s3.3km
10/19 月	1.0 S
10/20 火	2.1 S
10/21 水	2.0 S
10/22 木
10/23 金
10/24 土	2.0 S
10/25 日	3.5 S 30.0 B 6.0 R		46:.29.5 7:19/km
10/26 月	2.0 S
10/27 火	2.5 S
10/28 水	2.5 S 15.0 B
10/29 木
10/30 金	3.1 S 20.0 B 5.0 R		45:15 35:15 7:03
10/31 土	3.2 S 25.0 B 11.0 R		54:37 1:07:03 6:06/km
走行距離	SWIM BIKE RUN 64 227 61 km km km