にごくん  
地域 : 兵庫    年齢 : 60歳台
一言 : 
3/13 ホワイトマラソン 10km          3/13 ホワイトマラソン 10km          3/13 ホワイトマラソン 10km          3/13 ホワイトマラソン 10km
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土 5.0   夜ウオーク
約1.5時間
8/02 日 0.0   休足日
<今月目標80km>
古宮(草刈り):土井君と御食国で昼食(またお酒を頂く)→大相撲:地獄を見た男照ノ富士が優勝!インタビューに感動した!
8/03 月 5.0   早朝ラン(新町川)
約30分
プール:約50分 クロールの楽な泳ぎ方を練習
8/04 火 5.0   早朝ラン(しらさぎ大橋)
32’41”(6’32”/km)
山田TC:5人参加。バックのドライブの感じがつかめた。スライスサーブは曲がらない。
8/05 水 0.0   休足日
色鉛筆:大賀ハス2回目。新人2名参加。
8/06 木 0.0   休足日
中吉野眼科:飛蚊症で診察。散瞳検査は後日。
8/07 金 5.5   早朝ラン(陸上競技場)
約30分
グランドパレス泊(徳島応援割引利用):晩飯はアグネスカフェでイタリアンディナー。部屋は普通。
8/08 土 0.0   休足日
朝飯は1Fでバイキング。ゆっくりして10時にチェックアウト。→テニス:2勝。暑かった〜!スライスサーブが曲がらない。
8/09 日 0.0   休足日
古宮(早朝草刈りと墓掃除)これでお盆準備完了!
8/10 月 7.0   早朝ラン(R11北上)
47’41”(6’42”/km)
登山は止めてあいさい広場で買物(昼飯用の巻き寿司がgood)→かき氷をパティスリーリゾッテのケーキ屋。新食感の氷が美味かった!→夜ウオーク約1時間
8/11 火 0.0   休足日
ナッツ・ベリー・ファームの「どんぶらこ」桃丸ごとスウイーツが美味かった。
8/12 水 0.0   休足日
ギター:赤とんぼのメロディとコード最終回
8/13 木 5.0   早朝ラン(陸上競技場)
約30分
〈有休〉淡路花さじき:赤いサルビアとひまわりが綺麗だった。→古宮:常楽寺とお盆の墓参り。→三ノ宮で紀・改田氏と合流して飲み会。楽しいひと時でした。アパホテル泊。
8/14 金 0.0   休足日
〈有休〉三ノ宮〜徳島へ帰宅。休養日でした。
8/15 土 6.0   早朝ラン(末広大橋〜中央公園)
40’31”(6’43”/km)
青山:サービス券でシャツ購入→阿波市の十割蕎麦 一昇:ちょっと出汁が甘かったが美味かった。→ゆめタウンで半パン購入後コメダ珈琲店で「キーウィかき氷」→クソ暑い中テニス:8人来ていた。
8/16 日 7.5   早朝ラン(二軒屋)
51’58”(6’49”/km)
ダイキ〜イオンで買物→テニス:2勝2敗。バックは試合で使えるように成ってきた。スライスサーブはまだ駄目。1球だけ良かった、
8/17 月 0.0   休足日
そごうの樹木希林展:非常に良かった。
8/18 火 5.0   早朝ラン(しらさぎ大橋)
約30分
森珈琲店(コーヒーゼリー)
8/19 水 0.0   休足日
ギター:赤とんぼのソロバージョンへ突入!これは、難しい。
8/20 木 10.0   早朝ラン(陸上競技場)
夜ウオーク
33'50"(6'40"/km)
約1時間20分
中吉野眼科:散瞳検査をした。飛蚊症は単なる→老化だった。ただし、13年前の加齢黄斑症の跡が残っているので注意は要する。(毎年定期検査)
8/21 金 0.0   休足日
<食事会>ステーキ&ハンバーグHawaii〜江戸屋珈琲店(黒ゴマパフェ)
8/22 土 5.0   早朝ラン(河川敷)
約30分
津久司蒲鉾に行き揚げたてフィッシュカツを食べる。(はもカツ購入)→うどんのしろちゃん:かしわ天ざるの天婦羅は美味かった。出汁が甘すぎ!→テニス:1勝2敗。今日は、自分のテニスが出来なかった。
8/23 日 5.0   早朝ラン(新町川)
約30分
古宮;先田氏に頼んでトラクターと長屋ドア修理完了。→(昼飯)6年ぶりのそばの生田村→大坪だんだんファームの「いちごかき氷」→魚増鮮魚店の焼アナゴ
8/24 月 0.0   休足日
8/25 火 5.0   早朝ラン(しらさぎ大橋)
32'06"(6'21"/km)
山田TC:6人参加。バックのドライブの感じがよりつかめた。スライスサーブのラケットの振り方向とボールの方向を如何に変えるか。。
8/26 水 0.0   休足日
色鉛筆:大賀ハスのピンクが出ない。
8/27 木 5.0   早朝ラン(陸上競技場)
約30分
8/28 金 0.0   休足日
晩飯:サンマルクで大人のフルコース。ここは、パンが美味い。
8/29 土 6.0   早朝ラン(末広大橋)
39’03”(6’30”/km)
紅葉GC(110発):7番アイアンでダウンブロー重点練習。→テニス:2敗。レシーブミスが多い。これではダメ。→ジェラート食
8/30 日 7.0   早朝ラン(R11北上)
46’07”(6’31”/km)
あいさい広場〜ダイレックス(小松島)→(昼)沖洲の牡丹苑〜珈琲maisenn→テニス:2勝。今日は、サーブレシーブが改善した。本当にサーブレシーブは大事だ。バックドライブも打てた。
8/31 月 0.0   休足日
走行距離 94.0  km