月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	13.0	吉野川道	1.28’59”（6’50”/ｋｍ）	クリソス：2ｹ月振りに出席した。井上氏とゆっくりと並走する。→テニス２試合：サーブが入らず。
12/02 月	0.0	休足日	＜今月目標100ｋｍ＞	藍場町サロンコンサート：サックスのみの演奏はイマイチだった。
12/03 火	5.0	早朝ラン（ユニクロ)	約30分
12/04 水	0.0	休足日		ギター：1ｹ月振りでした。今日から「小さい秋見つけた」ソロバージョン開始。
12/05 木	5.0	早朝ラン（陸上競技場)	約30分
12/06 金	3.0	トモニプラザ筋肉トレ	約1時間
12/07 土	0.0	休足日		山田君と定例忘年会（阿波恋しぐれ）：約5時間近況他を語り合う。「アオリイカの姿造り」が最高でした。
12/08 日	13.0	吉野川道	1.24’6”（6’28”/ｋｍ）	クリソス：ゆっくりを走る。金さんとの忘年会申し込む。→お笑いフェスイン鳴門（あまり面白くなかった）→フジグランで年賀状を受け取る。（晩飯）バーミヤン
12/09 月	0.0	休足日		<有休＞人間ドック【古川医院】→丈六寺紅葉他
12/10 火	10.0	夜ラン（循環バス）	約1時間
12/11 水	5.0	早朝ラン（ユニクロ)	約30分	色鉛筆：海辺の風景完成
12/12 木	0.0	休足日
12/13 金	0.0	休足日		忘年会：狭いし料理が甘い。盛り上がりに欠けたので1次会のみで帰宅。
12/14 土	0.0	休足日		古宮：五色シルバー人材センターから３人来て草刈。裏の谷がやっときれいになった。（昼）おかやにする。
12/15 日	0.0
12/16 月	21.0	三田市（ハーフ）	2.17’56”	三田国際マスターズマラソン：３回目の参加。７分/ｋｍのペースで一歩も歩かずに完走した。しかし、練習不足で坂道がきつかった。温泉に入り淡路SAで遅い昼食後帰宅。神戸ルミナリエは計画に無理があったので中止。
12/17 火	0.0	休足日
12/18 水	0.0	休足日		ギター：ソロバージョン２回目。まったく進歩せず。基本練習と合わせて復習要。
12/19 木	5.0	早朝ラン（陸上競技場)	約30分
12/20 金	0.0	休足日		野村証券セミナー（水から健康法）→阿波ぎんホールサロンコンサート（邦楽）高橋　竹山の三味線と唄が良かった。
12/21 土	5.0	吉野川道	約30分	クリソス（金氏來徳）→グランドパレスで忘年会（カラオケと阿波踊りで盛り上がる）
12/22 日	0.0	休足日		古宮：シルバー人材３名来て草刈り予定範囲終了。（昼）晴馬軒で中華。
12/23 月	0.0	休足日		クリスマスディナー（ビストロ・マ・メゾンでパエリヤを食す）
12/24 火	5.0	早朝ラン（ユニクロ)	約30分	年賀状90枚完成
12/25 水	0.0	休足日		色鉛筆：今日から虎を描き始める。→忘年会（１２人参加でけっこう盛り上がった。）
12/26 木	0.0	休足日		定例会（10人参加）
12/27 金	0.0	休足日		仕事納め（9連休スタート）
12/28 土	5.0	昼ラン（末広大橋）	約30分	散髪→テニス：3敗だったが、レベルの高い試合だった。→神山温泉でぽかぽかになる。
12/29 日	0.0	休足日		古宮：井筒氏の保険手続き後魚繁で昼食。正月前の掃除→篤家が来る、
12/30 月	0.0	休足日		しろとり動物園（透君、明君は身近に動物と触れ合えて喜んでいた）マルタツうどんで昼食。→帰宅後あらたえの湯でさっぱりする。
12/31 火	5.0	朝ラン（河川敷）	約30分	中洲市場の餅拾い（今年は4個のみ。透君も同じ）昼食は、Co-Co一番。篤家が帰りキョウエイで買物。→遼が来る。紅白歌合戦を見ながら年が変わりゆく、
走行距離	100.0  km