にごくん  
地域 : 兵庫    年齢 : 60歳台
一言 : 
3/13 ホワイトマラソン 10km          3/13 ホワイトマラソン 10km          3/13 ホワイトマラソン 10km          3/13 ホワイトマラソン 10km
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 0.0   休足日
<今月目標100km>
2/02 土 18.0   吉野川道
1.55'04"(6'23"/km)
クリソス:今年初参加。ゆっくりとペースを守る。→脇町の假屋崎省吾氏「うだつをいける」を見に行く。→隠れ屋「萩の庵」で休憩後ブルーヴィラあなぶきで疲れを取る。→晩飯はかつやにする。
2/03 日 0.0   休足日
<63歳の誕生日>讃州井筒屋跡→白鳥手袋資料館→白鳥神社の節分祭→ぶどう餅を買う
2/04 月 0.0   休足日
2/05 火 5.0   早朝ラン(ユニクロ)
約30分
徳島→広島へ:本部医調担当者会議(懇親会)ホテル泊
2/06 水 4.0   早朝ウオーク
40分
広島→徳島へ午後平常業務→ギター:上を向いて歩こう(3回目)
2/07 木 0.0   休足日
風邪をひいて鼻水が止まらない
2/08 金 0.0   休足日
  同上のため安静にする
2/09 土 0.0   休足日
古宮:太陽光発電のトラブルで生穂建設と面談(怠慢に怒る!)→大掃除4回目
2/10 日 0.0   休足日
風邪の為外出せず
2/11 月 0.0   休足日
<祝日>風邪の為外出せず
2/12 火 0.0   休足日
高知旅行のプランニング
2/13 水 0.0   休足日
色鉛筆:水仙3回目
2/14 木 5.0   約30分
定例会(6人参加)
2/15 金 0.0   休足日
徳島市芸術祭(シビックセンター)
2/16 土 0.0   休足日
徳島→高知へ移動:(昼)うなぎ「かず春」→高知県立美術館→リッチモンドホテル→中央公園に参加賞→(晩)鰹塩たたき丼
2/17 日 42.2   高知龍馬マラソン
5.29'48"
32kmまでは7分/kmペースで走っていたが、やっと折返した直後の坂道で足が止まった。自分の意志のテストに負けた。その後約5kmを左足小指の痛みが重なり歩く。37kmからこれではいけないと再度意志を奮い立てジョグペースを復活した。これで何とかゴールした。やはり、練習は正直である。30km過ぎての体力が培われていなかった。来年リベンジしよう!2時間位ボケーとしてアメオ君と合流し土佐ぽかぽか温泉に入り生き返った。→2時間半かけて四万十市の中村プリンスホテルに到着。→(晩)味劇場ちか:川エビ天ぷらと司牡丹「船中八策」
2/18 月 0.0   休足日
<有休>四万十川のビュウポイント佐田の沈下橋→足摺岬の絶景(ジョン万次郎の話を聞く)→土佐さかなセンター(昼)清水サバのぶっかけ丼→道の駅で土産物→約5時間かけて徳島に帰宅。実感として、足摺岬は遠かった!
2/19 火 0.0   休足日
まだ足が痛い
2/20 水 0.0   休足日
ギター:上を向いて歩こうのアルペジオ開始
2/21 木 0.0   休足日
本部医調課の業務点検後懇親会
2/22 金 0.0   休足日
2/23 土 0.0   休足日
古宮(大掃除5回目:8割終わった感じ)→広田梅林
2/24 日 0.0   休足日
マツダで定期点検→打ちっ放し(紅葉GC):3ケ月振りなので長いものがきっちりを当たらない→テニス(ポカポカ天気でいい汗をかく)
2/25 月 0.0   休足日
2/26 火 5.0   早朝ラン(ユニクロ)
約30分
健康マージャン大会:頭をフル回転した。疲れた・・・
2/27 水 0.0   休足日
色鉛筆:水仙完成
2/28 木 0.0   休足日(雨)
徳大防災カフェ:2時限目の東日本大震災の話は初めて参考になった。
走行距離 79.2  km