にごくん  
地域 : 兵庫    年齢 : 60歳台
一言 : 
3/13 ホワイトマラソン 10km          3/13 ホワイトマラソン 10km          3/13 ホワイトマラソン 10km          3/13 ホワイトマラソン 10km
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 0.0   休足日
<今月目標80km>
<有休>   同上
11/02 金 0.0   休足日
<有休>   同上 遼が来るが意識がない。
11/03 土 0.0   休足日
       同上
11/04 日 0.0   休足日
取り合えず徳島にもどる。
11/05 月 0.0   休足日
病院に20時頃行く。一旦古宮に戻るがアメオ君から急変連絡あり、駆け付けたが間に合わず。23:25永眠する。
11/06 火 0.0   休足日
11/6〜11/12まで慶弔休暇。市役所へ死亡届→納棺の儀。
11/07 水 0.0   休足日
18:00〜通夜→なごみホールに泊まる。
11/08 木 0.0   休足日
11:00〜葬儀:告別式→火葬・骨拾い→初七日法要→古宮へ戻る
11/09 金 0.0   休足日
とりあえずの整理して昼)平野パンのランチ後徳島へ戻る。→休養後打ちっ放し(紅葉CC)
11/10 土 0.0   休足日
洋服青山でシャツを購入→(昼)大阪王将→テニス:2勝1敗。適度な汗をかく。
11/11 日 5.5   朝ラン(中央公園)
約30分
行政書士試験:直前の勉強不可もあり合格はあり得ない!来年合格する為の経験ができた。
11/12 月 5.1   早朝ラン(河川敷)
約30分
<古宮>市役所〜金融機関廻り〜隣保へ三十五日案内で終日かかる
11/13 火 0.0   休足日
インフルエンザワクチン注射
11/14 水 5.0   早朝ラン(しらさぎ大橋)
約30分
色鉛筆:娘道場寺が完成した!
11/15 木 14.0   早朝ラン(陸上競技場)
夜ラン(R11北上)
約30分
1.6’52”(7’7”/km)
11/16 金 0.0   休足日
人間ドック(古川病院)→徳島銀行→古宮泊
11/17 土 0.0   休足日
草刈りと掃除→(昼)竹一の天ぷらぬーどるが美味→テニス:一勝一敗
11/18 日 12.0   吉野川道
1.18'29"(6'27"/km)
クリソス(少なかった。好天で暑かったが、ゆっくりと自分のペースで走る)(昼)ラーメン奥屋→神山森林公園(紅葉はいまいちでした)→道の駅の色鉛筆展示会(皆さん上手かった)→神山温泉に浸かり疲れが取れた。
11/19 月 0.0   休足日
定例会→カラオケ店「華」籠田、張本と行く。ストレス解消できた。
11/20 火 0.0   休足日
11/21 水 0.0   休足日
ギター:ロングアルペジオの3回目(50日振りだったが、思い出した)
11/22 木 5.0   早朝ラン(しらさぎ大橋)
約30分
徳大防災Cafe:ブロック塀倒壊の話は面白かった。
11/23 金 0.0   休足日
宮川内ダム(紅葉)→新見屋たらいうどん→古宮泊
11/24 土 0.0   休足日
草刈り掃除→徳島へ
11/25 日 21.0   瀬戸内トータルマラソン
2.15'19"
高松港〜土庄港→小豆島ハーフマラソン(610位/1180人):瀬戸内海を見ながら気持ちよく走れた。人数的にノンストレスの大会でした。→二十四の瞳映画村(岬の分校)→醤の郷:醤油ソフト美味、マルキン醤油記念館→道の駅オリーブ公園→ホテル鹿島荘:温泉はちょうど良く、晩飯の鯛尽くしも美味かった。
11/26 月 0.0   休足日
<有休>
エンジェルロード:写真よりはイマイチか。→寒霞渓:紅葉がきれいだった。日本三大渓谷美だけのことはある。→井上誠耕園→土庄港→屋島近くのうどん本陣山田屋:すべてにおいて最上級でした。→久しぶりに11号線をゆっくりと帰る。
11/27 火 0.0   休足日
11/28 水 0.0   休足日
色鉛筆:水彩府風景の開始5.5
11/29 木 5.5   夜ラン(中央公園)
約35分
<午後休>洲本市役所〜真野税理士〜城東法律事務所(これれ相続放棄後の納税額も分かった)
11/30 金 4.5   早朝ラン(陸上競技場)
約30分
走行距離 77.6  km