月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0	休足日	＜今月目標：80ｋｍ＞	ギター:true　love（アルペジオのP3の練習）
8/02 木	10.1	早朝ラン（陸上競技場） 夜ラン（中央公園）	30’19”（6’52”/ｋｍ） 40'27"（7'08"/ｋｍ）
8/03 金	4.2	早朝ラン（吉野川大橋）	26'43"(6'26"/km)
8/04 土	0.0	休足日		古宮泊（草刈）
8/05 日	0.0	休足日		早朝草刈→洲本産直市他→帰宅後徳島ジャズフェスティバル（晋也と行く）
8/06 月	0.0	休足日		定例会（9人参加)
8/07 火	5.0	早朝ラン（しらさぎ大橋）	約30分	鳴門市花火大会：１万発だったが工夫が感じられない。これが徳島の限界か。
8/08 水	0.0	休足日		色鉛筆：美人画をスタート
8/09 木	0.0	休足日
8/10 金	4.5	早朝ラン（陸上競技場)	約30分
8/11 土	0.0	休足日		古宮：お盆前の最終草刈り→篤家来る（淡路市佐野の「晶」で食事会後久振りに庭で花火大会）
8/12 日	7.2	早朝ラン（R11北上)	46’45”（6’29”/ｋｍ）	＜阿波踊り開幕＞高源寺の奉納踊り→やまなみ珈琲で休憩→選抜阿波踊り（あわぎんホール）他
8/13 月	0.0	休足日		強行「総踊り」を両国橋交差点まで見に行く
8/14 火	4.9	早朝ラン（しらさぎ大橋）	31’32”（6’27”/ｋｍ）
8/15 水	0.0	休足日		<午後休＞佐藤夫婦が來徳。ホテル合流後NHK昼の阿波踊り→あわぎんホールの選抜阿波踊りに案内→（晩）味祭で食事後雨の中雑踏の中でにわか踊りに興じる→藍場浜演舞場で傘をさして見物
8/16 木	0.0	休足日		眉山山頂から徳島市街をビュー後高速道路経由で祖谷かずら橋まで移動→（昼）は祖谷そば（ぼけあげ蕎麦）→祖谷の小便小僧（大歩危小歩危の川下りは早朝の大雨の影響で水量増加で中止）→脇町のうだつの町並みを見物→佐藤氏が知人と会うため土成ICで下す
8/17 金	0.0	休足日		淡路島海上ホテルへ移動してチケット購入後福良湊から渦潮観光（けっこう巻いていたし、船上からの景色がきれいだった）→ホテルにもどり「ハモ鍋フルコース」を堪能→大塚国際美術館へ送る→一旦帰宅後再度美術館へ迎えに行き徳島空港へ移動して解散
8/18 土	7.9	早朝ラン（吉野川大橋〜しらさぎ大橋）	約50分	古宮：草刈りもなく高校野球を見てゆっくりする。（昼）湊の寿司屋「さと味」に行く→19：30頃帰宅
8/19 日	5.3	朝ラン（末広大橋）	34’11”（6’25”/ｋｍ）	行政書士模試（全然見についていない。現在の実力を自覚するのも意味がある）→テニス：2ｹ月振りに行く。最初２試合はダメだったが、３試合目は気合をいれて勝った。このレベルなら十分いける。
8/20 月	0.0	休足日		定例会（5人参加）
8/21 火	5.6	夜ラン（中央公園）	39'10"(6'58"/km)
8/22 水	0.0	休足日		色鉛筆：美人画（２回目）筒井氏から鳴門鯛onto the tableを買う
8/23 木	4.5	早朝ラン（陸上競技場)	29’07”（6’31”/ｋｍ）	台風２０号直撃だが雨風は強くない
8/24 金	0.0	休足日
8/25 土	5.0	早朝ラン（河川敷)	約30分	古宮：蒸し暑く何もする気にならない。晋也同行して荷物を持ち帰る。
8/26 日	6.4	早朝ラン（二軒屋）	42’33”（6’41”/ｋｍ）	（昼）ラーメン藤が一杯の為もみじ川温泉レストランであめご天丼→相生森林美術館：さとう　わきこ展とミュージックコンサート（ソプラノ歌手の歌声はすごかった）→更に奥地に入り大轟の滝と大釜の滝見物（水量が半端でなく迫力満点だった）→２時間かけて帰宅
8/27 月	0.0	休足日		定例会（11人参加)
8/28 火	0.0	休足日		アジア大会の観戦
8/29 水	4.1	早朝ラン（吉野川大橋）	25’07”（6’07”/ｋｍ）	ギター:true　loveの仕上げ
8/30 木	0.0	休足日		アジア大会の観戦
8/31 金	6.4	早朝ラン（陸上競技場)	40’02”（6’17”/ｋｍ） 目標達成！
走行距離	81.1  km