月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	5.0	早朝ラン（中央公園）	約30分 ＜今月目標：80ｋｍ＞	古宮（草刈り）：昼は魚姫→キンキスーパー→コメリでスパイク長靴
7/02 月	0.0	休足日		しまだ歯科（前回より歯周病が悪化）
7/03 火	5.0	早朝ラン（しらさぎ大橋）	約30分	台風7号の影響あり
7/04 水	0.0	休足日		ギター:true　love（4回目）�Tオクターブ上の後半の練習
7/05 木	0.0	休足日		梅雨前線が南下して近畿・四国に大記録的な大雨
7/06 金	0.0	休足日		明日の釣り大会は中止→飲み会は決行（知田さんを囲む会にする。１０人参加）
7/07 土	0.0	休足日		今日も大雨が続く。広島、岡山、福岡で死者が出ている。→映画「万引き家族」を見る。
7/08 日	0.0	休足日		古宮：昼は竹一。イオンでお中元返し後湊かなえの喫茶店でコーヒー→雨が降ったり止んだりだったので草刈りは出来ず。田んぼの被害はなし。
7/09 月	0.0	休足日		紅葉GC(１２５発）まだダフリは無くならないが、アイアン・ドライバーとも８０点の感じだった。
7/10 火	5.0	早朝ラン（しらさぎ大橋）	約30分	＜午後休＞久ちゃんを、あわぎんホールの山内恵介ショーに連れていく。９割はおばはんだった。けっこう盛り上がっていた。
7/11 水	0.0	休足日		色鉛筆：紅富士（3回目）仕上げならず
7/12 木	5.0	早朝ラン（陸上競技場）	約30分	定例会：広島、高知から客人がきて盛況でした
7/13 金	0.0	休足日
7/14 土	5.5	早朝ラン（末広大橋）	約30分	真民の５回忌墓参り（安覚寺）→古宮一泊
7/15 日	0.0	休足日		草刈り→（昼）そば翁（淡路市小田の山中）〜津名レンタカーでかき氷〜キンキスーパー
7/16 月	5.0	早朝ゴルフ		徳島GC→ブルーベリー狩り→阿波市の夢市場→（昼）うどんやま（美ーナスの天ぷらはない）→紅葉GC(125発）やはりダフリが治らない。
7/17 火	4.1	早朝ラン（吉野川大橋）	25’58”（6’17”/ｋｍ）
7/18 水	0.0	休足日		ギター:true　love（5丁目回目）�Tオクターブ上の後半のポジションが間違っていた。
7/19 木	4.5	早朝ラン（陸上競技場）	約30分	広島出張→高松家に行き仏前にお参りする。粭島は遠かった。
7/20 金	0.0	休足日		ボーリング大会（９人参加）→イオンのしゃぶしゃぶ美山で飲み会。美味かったが肉を食い過ぎた。
7/21 土	5.0	ゴルフウオーク		芝刈会：９位/１８人（スコア104）今日も９０台が出ず。次回こそ５位以内に入るぞ！会費がもったいない。
7/22 日	0.0	休足日		道の駅たからだの里へ「三豊なす」を買いに行く。→まんのう町のひまわり畑に行くが今年の猛暑でしぼんでいた。→6/2オープンの道の駅みまに寄り脇町のスーパー後の地域交流センターを見学→休憩後古宮に行き草刈り
7/23 月	0.0	休足日		早朝草刈り→帰宅して睡眠後野村證券のセミナー「相続・贈与」→ついに３７℃暑いのでココスでかき氷を食べて帰宅
7/24 火	5.0	早朝ラン（しらさぎ大橋）	約30分
7/25 水	0.0	休足日		色鉛筆：紅富士（4回目）完成！
7/26 木	0.0	休足日		定例会：松山から留学の岡田さんの関係で女性５人参加。
7/27 金	0.0	休足日		ゆめタウンで夏服を買う→食事会（ウナギは止めてとんかつのサボテン）
7/28 土	0.0	休足日		台風１２号が来るので古宮に９時に行き終日草刈り（昼は洲本インター近くの回る寿司金太郎）
7/29 日	5.6	夕方ラン（中央公園)	34’56”（6’12”/ｋｍ）	台風12号が通過。雨風は大したことが無かった。午後から晴れてくる。
7/30 月	0.0	休足日		定例会（7人参加)
7/31 火	5.2	早朝ラン（河川敷)	33'58"(6'33"/km)	プール：2年振りにサンビレッジ北島に行く。約1時間泳ぐが、すっきりした。
走行距離	59.9  km