月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	休足日	＜今月こそ＞150ｋｍ	今月から高橋尚子の「ランニング手帖」を参考にして記載しよう！ ギター：譜面を読む練習曲と６番目のドレミ
2/02 木	5.0	早朝ラン（Ｒ55南下）	約３０分	筋トレ1.5ｈ：自転車とマシンでいい汗をかく。走るだけよりいい感じ。
2/03 金	5.0	早朝ラン（田宮陸上競技場）	約３０分	広島出張：懇親会〜手品や〜スナックと遊び過ぎて体重増。６１歳の誕生日。
2/04 土	0.0	休足日（１３℃　３月上旬）		徳島へ１２時過着。文学図書館（飯原　一夫の古典を描く）→テニス：１ケ月振りだったがバックが良かった。
2/05 日	0.0	休足日(雨）		古宮：農作業できず志筑に買物にだけ行く。雨が降り終日寒かった。
2/06 月	0.0	休足日		業務永野氏の新人最終フォロー後懇親会
2/07 火	15.7	夜ラン(１１号北上〜しらさぎ橋）	ＬＳＤ1.45’47”（6’45”/ｋｍ）	愛媛マラソン前の最終調整。７分位が一番楽に走れる！本番もこのペースでいこう。
2/08 水	0.0	休足日		色鉛筆：ふくろう5回目で完成。もうひとつだが現時点の限界のため終了。
2/09 木	0.0	休足日(雨）		早朝5ｋｍ予定だったが、明日にする。
2/10 金	5.0	早朝ラン（田宮陸上競技場）	30’18”（6’03”/ｋｍ）	雪が舞い散る朝だった。これで愛媛マラソンの練習は終わり。明日は松山に出発である。
2/11 土	0.0	休足日		松山へ移動→マラソン受付後道後山の手ホテル泊（道後温泉本館）
2/12 日	42.2	愛媛マラソン(６℃　無風）	4.53’04”	絶好のコンディションの中6’30”〜7’00”/ｋｍのペースを維持した。沿道の途切れない応援もあり苦しかったが、今までのフルマラソンの中では楽しむことができた。→宇和島へ移動
2/13 月	0.0	休足日		＜有休＞宇和島〜大洲〜内子と南予地域の主な名所を観光→徳島へ帰宅
2/14 火	0.0	休足日		Ｒｕｎは一週間休み
2/15 水	0.0	休足日		ギター：今日から新曲「イエスタデー」
2/16 木	0.0	休足日
2/17 金	0.0	休足日
2/18 土	0.0	休足日		古宮：博っサンは微熱があり寝ていた。しかし、心配することはない。肌寒かったので農作業は止める。
2/19 日	20.0	吉野川側道（弱風　１２℃）	2.16’41”（6’51”/ｋｍ）	クリソス：前半７分台後半６分半位とゆっくりと走る。→onpoint更新後167発打放ち：ドライバー以外は軽いショットが良かった。ドライバーはフィニッシュ不足が原因ですべてスライスした。→あらたえの湯で温もる
2/20 月	0.0	休足日		家トレ
2/21 火	0.0	休足日		筋トレ：自転車とマシンでいい汗をかく。
2/22 水	0.0	休足日		色鉛筆：今日から【椿】
2/23 木	0.0	休足日		本部医調課の業務打合せ後飲み会：けっこう盛り上がる。
2/24 金	0.0	休足日		医師会の「自賠責研修会」：古笛弁護士の「高齢者の交通事故と留意点」
2/25 土	0.0	休足日		イオン洲本店→古宮（草刈り）：博っさんの体調は徐々に悪くなっている。起き上がれず。
2/26 日	20.0	吉野川側道（弱風　１４℃）	２時間８分	クリソス：天気が良くゆっくりと川島城折り返す。→紅葉ＧＣ打ちっ放し１２０発：ドライバーを短く持つと真っすぐ飛んだ。いい感じでした。
2/27 月	0.0	休足日		定例会：７人参加。→輸血日：博っさんが入院！貧血でなく細菌が入り右腕が腫れたため
2/28 火	0.0	休足日		左膝に違和感があるので早朝ランと筋トレは休む。→結局今月も150ｋｍ達成出来なかった。
走行距離	112.9  km