にごくん  
地域 : 兵庫    年齢 : 60歳台
一言 : 
3/13 ホワイトマラソン 10km          3/13 ホワイトマラソン 10km          3/13 ホワイトマラソン 10km          3/13 ホワイトマラソン 10km
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 5.0   早朝ラン(R55南下)
<今月目標>120km
晋也が帰宅:てんこもりで晩飯
12/02 金 0.0   休足日
審査1課飲み会
12/03 土 7.0   朝ラン(R11北上)
41’23”(5’54”/km)
青春GC打ちっ放し1時間→岡大軟式テニス部還暦同総会(8名):鷲羽グランドホテル備前屋甲子はロケーションよく料理も美味かった。みんなあまり変わっていなかった。学生時代の話に花が咲く・・・12時前に就寝。
12/04 日 0.0   休足日
倉敷スポーツ公園でテニスの後昼飯後解散。→平松邸に行きお茶を頂き15時頃出発して17時半頃帰宅。
12/05 月 0.0   休足日
<有休>博っさんを県病に連れていく:診察〜輸血が終わり朝より少し元気が戻る。医師から今後の説明があった。かなり悪くなっており、癌でいえば末期の段階で余命はアト3ケ月位とのこと。想定はしていたが、愈々か。息子としては、出来るだけの親孝行とエンディングノートによる引き継ぎだけはやろう!
12/06 火 5.0   早朝ラン(R55号南下)
31’20”(6’15”/km)
12/07 水 0.0   休足日
ギター:涙そうそうの7回目。まだ音が切れる。ストロークも指チェンジがスムーズにいかない。しかし、そろそろ終了して次の曲に行く。
12/08 木 5.0   早朝ラン(田宮陸上)
31’54”(6’23”/km)
one-pinto打ちっ放し(100発且つバンカー)一瞬の溜めを造ったらアイアンの切れが出てきた。
12/09 金 5.0   早朝ラン(しらさぎ大橋)
31’51”(6’24”/km)
12/10 土 5.9   早朝ラン(末広大橋)
39’17”(6’42”/km)
芝刈会コンペ(52 57=109 13位/19人)新フォームが練習場では出来ても本番では身についていない。
12/11 日 0.0   休足日
晋也の荷物を古宮に運ぶ
12/12 月 0.0   休足日
年賀状印刷
12/13 火 0.0   休足日(雨)
斎藤皮膚科(3回目)
12/14 水 0.0   休足日
会社忘年会:味祭で阿波牛しゃぶしゃぶ。けっこう盛り上がる。今年1番の寒さだったので1次会の身で解散。
12/15 木 10.8   早朝ラン(田宮陸上)
夜ラン(中央公園3周)
31’45”(6’20”/km)
40’40”(7’03”/km)
柔整訪問後昼食を小松島西高近くの「頑徹ラーメン」にする。その後三軒屋の「やまなみ珈琲」でケーキセット。
12/16 金 0.0   休足日
食事会:そごう8Fのイタリアン「DEAR」→徳島LEDアートフェスティバル(藍場浜〜新町川〜中央公園):なかなか綺麗だった。
12/17 土 0.0   休足日
古宮(草刈り)→泊まる
12/18 日 21.1   三田国際マスターズマラソン
2.9’40”(6’06”/km)
12月としては最高の天候だった。アップダウンがあったがいいコースだった。最期で失速したが、雰囲気がよかった。→遅い昼飯後日帰り温泉で疲れをとり17時半頃帰宅。
12/19 月 0.0   休足日
定例会
12/20 火 0.0   休足日
年賀状に「一言」完了;明日投函する
12/21 水 0.0   休足日
色鉛筆:ふくろう2回目→忘年会:やっぱり西山先生と同い年だった。おばはんの会話はつまらん。
12/22 木 0.0   休足日(雨)
異常に暖かい。終日雨のためラン不可。
12/23 金 10.0   吉野川沿道
58’52”(5’53”/km)
今年最後のクリソス;強風で行きは7分ペース帰りは5分ペースでした。→ゆめタウンで買物→ギター
12/24 土 0.0   休足日
古宮(草刈り)
12/25 日 8.6   朝ラン(大橋〜しらさぎ)
54’18”(6’17”/km)
全国高校駅伝→テニス;サーブをゆっくりにするとボレーが決まった。
12/26 月 0.0   休足日
定例会
12/27 火 0.0   休足日
12/28 水 10.0   夜ラン(田宮〜佐古一周)
1.6’21”(6’38”/km)
12/29 木 0.0   休足日
食事会;お好み焼き「ひまわり」→文理大イルミ
12/30 金 8.0   朝ラン(西部公園〜眉山)
約50分
眉山トレランはちょうどいいコースだ。→中洲市場餅投げ→そごう→one-point(110発)元のフォームに戻した方がいい感じだった。
12/31 土 0.0   休足日
古宮:正月の買物をして年越しそば→紅白歌合戦→ゆく年くる年
走行距離 101.4  km