月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0	休足日	＜今月目標120ｋｍ＞
11/02 水	0.0	休足日		ギター：涙そうそうの6回目。まだ音が切れる。ストロークも指チェンジがスムーズにいかない。
11/03 木	5.0	トレッキング	約９０分	<祝日＞剣山1955ｍを登る。頂上は風が強く１℃だった。次回は夏に登ろう。→いやしの温泉郷→遠廻りだったが大歩危・小歩危経由で池田ＩＣから帰宅。
11/04 金	0.0	休足日		山田君と飲み会：３７年振りに再会。元気そうだったのが何より。
11/05 土	10.0	吉野川道	1.4’58”（6’31”/ｋｍ）	クリソス：いい天気で気持よく汗を掻けた。→阿波のタヌキ祭りを覗いた後美味いコーヒーゼリー→テニス：バックを打たないと主導権を握れない。
11/06 日	5.3	朝ラン（末広大橋）	34’17”（6’27”/ｋｍ）	古宮：イモの保存他
11/07 月	0.0	休足日		定例会
11/08 火	5.0	早朝ラン（しらさぎ大橋）	30’42”（6’09”/ｋｍ）
11/09 水	0.0	休足日		色鉛筆：コスモス３回目で完成
11/10 木	0.0	休足日		本日でオンからオフへ→明日からタイ旅行
11/11 金	6.4	朝ラン(河川敷）	39’45”（6’13”/ｋｍ）	散髪→ウチノ海総合公園のコスモス→関空からタイへ出発
11/12 土	0.0	休足日		11/12〜11/16までタイ旅行（プーケット３泊バンコク1泊）
11/13 日	0.0	休足日
11/14 月	0.0	休足日		（博っさん県病入院）
11/15 火	0.0	休足日
11/16 水	0.0	休足日
11/17 木	0.0	休足日		岸和田ホテル→和歌山港から南海フェリーで徳島港へ→博っさんが入院している県病
11/18 金	0.0	休足日		今年も内原家から松茸届く
11/19 土	0.0	休足日		丈六寺の紅葉→食材フェアー（いい雰囲気でした）→時計電池入替→テニス：バックを右肩入れたら良くなった。
11/20 日	0.0	休足日		古宮→滝川家法事(栄氏の一周忌）
11/21 月	0.0	休足日		腹具合が悪いので定例会は止め
11/22 火	5.0	早朝ラン（しらさぎ大橋）	31’54”（6’22”/ｋｍ）	インフルエンザ予防注射
11/23 水	0.0	休足日		<祝日＞古宮（掃除と法事準備）→県病
11/24 木	9.7	夜ラン（中央公園５周）	1.3’10”（6’32”/ｋｍ）
11/25 金	0.0	休足日		博っさん退院→ガストで食事会
11/26 土	5.5	朝ラン（陸上競技場）	31’52”（5’48”）	明日の法事買物→神山森林公園（紅葉祭り）→テニス；準備運動不足で動きが悪かった
11/27 日	0.0	休足日(雨）		法事（貫吉５０回忌）：神戸３人、明石２人、滝川、角村が集合して、昔話に花が咲く。全員が集まることはこれが最期だろう。
11/28 月	0.0	休足日		定例会→Ｒｉｃｋｙ
11/29 火	10.5	夜ラン（田宮〜佐古一周）	1.8’34”（6’33”/ｋｍ）
11/30 水	0.0	休足日		色鉛筆：今日からふくろうスタート。タイ土産のお菓子はけっこう美味かった。
走行距離	62.4  km