にごくん  
地域 : 兵庫    年齢 : 60歳台
一言 : 
3/13 ホワイトマラソン 10km          3/13 ホワイトマラソン 10km          3/13 ホワイトマラソン 10km          3/13 ホワイトマラソン 10km
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 0.0   休足日
10/02 火 0.0   休足日
フォークギター教室(前日の自己練習の効果あり)
10/03 水 8.0   夜ラン(椹野川〜 小郡町周回コース)
1時間
10/04 木 11.0   早朝ラン(椹野川コース)
維新公園
30分
1時間
維新ランナーズ定例練習会
10/05 金 3.0   早朝ラン(椹野川コース)
20分
10/06 土 15.0   朝ラン(名田島〜上郷〜町内一周)
120分LSD
サングリーンTC⇒湯本温泉じゃらんじゃらん夜市
10/07 日 10.0   十種ケ峰登山
1時間45分
サングリーンTC
10/08 月 23.0   下関海響マラソン試走会
4時間
維新ランナーズのオプション練習会
10/09 火 0.0   休足日
フォークギター教室
10/10 水 4.0   早朝ラン(椹野川コース)
30分
10/11 木 7.0   維新公園
1時間
維新ランナーズ定例練習会
10/12 金 0.0   休足日
下関海響マラソン案内状届
10/13 土 6.0   セミナーパーク 2周
40分
座禅会(仁平寺)⇒サングリーンTC
10/14 日 30.0   小郡⇔大内御堀ゆめタウン
3時間18分
初30km走達成!→阿知須物産フェアー→ゴルフ打ちっ放し
→持世寺温泉
10/15 月 0.0   休足日
右足かかとが少し痛む
10/16 火 4.0   早朝ラン(椹野川コース)
30分
フォークギター教室
10/17 水 0.0   雨の為休足日
ゴルフ打ちっ放し
10/18 木 12.0   早朝ラン(椹野川コース)
維新公園
30分
1時間
維新ランナーズ定例練習会
10/19 金 3.0   早朝ラン(椹野川コース)
20分
午後休:山口市民文化大学→葉加瀬太郎コンサート
10/20 土 6.0   ゴルフ18ホールウオーク
玄海ゴルフクラブ(コンフォート福岡会コンペ)
10/21 日 10.0   R2号側道岡屋折返し
1時間2分
b1グランプリin北九州→サングリーンTC
10/22 月 0.0   休足日
10/23 火 0.0   雨の為早朝ラン出来ず
会社飲み会
10/24 水 7.0   早朝ラン(椹野川百軒橋コース)
50分
ゴルフ打ちっ放し→長沢温泉
10/25 木 11.0   早朝ラン(椹野川コース)
維新公園
30分
1時間
維新ランナーズ定例練習会
10/26 金 0.0   休足日
10/27 土 10.0   早朝ラン(椹野川〜岡屋コース)
1時間00分
泉水原ゴルフ⇒晋也の神奈川大編入合格食事会
10/28 日 15.0   早朝ラン(椹野川〜パチンコ村折返しコース)
1時間36分
サングリーンTC→本永Dr東ほうべん山登頂1000回記念祝賀会
10/29 月 0.0   休足日
10/30 火 4.0   早朝ラン(椹野川コース)
あさ
30分
フォークギター教室(月末ミニコンサートだったがパス)
10/31 水 7.0   早朝ラン(椹野川百軒橋コース)
42分15秒
宇部「あんど水産」食事会
走行距離 206.0  km