にごくん  
地域 : 兵庫    年齢 : 60歳台
一言 : 
3/13 ホワイトマラソン 10km          3/13 ホワイトマラソン 10km          3/13 ホワイトマラソン 10km          3/13 ホワイトマラソン 10km
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 5.0   ゴルフ18ホール
豊田湖ゴルフ倶楽部
9/02 日 24.0   セミナーパーク8周
4時間(20〜25分ペース/周)
維新ランナーズのオプション練習会
(右足かかと痛で午後は休養し就寝前にはほぼ改善)
9/03 月 0.0   休足日
9/04 火 4.0   早朝ラン(椹野川コース)
40分
フォークギター教室
9/05 水 0.0   休足日(名著 + 英会話)
プールを止めて夜ウオーク1時間
9/06 木 7.0   維新公園
1時間
維新ランナーズ定例練習会
9/07 金 3.0   早朝ラン(椹野川コース)
30分
会社飲み会
9/08 土 8.0   夜ラン(椹野川〜 小郡町周回コース)
1時間
ゴルフ打ちっ放し→雨のためテニス中止して買い物に付き合う
9/09 日 7.0   早朝ラン(名田島コース)
50分
散髪→サングリーンTC
9/10 月 8.0   夜ラン(椹野川〜 小郡町上郷周回コース)
1時間
9/11 火 4.0   早朝ラン(椹野川コース)
40分
飲み会(wa fukushima):東洋美人を呑み過ぎた
9/12 水 7.0   早朝ラン(椹野川1周コース)
50分(名著 + 英会話)
有休:博多街中散策⇒ヤフードーム(対楽天戦)
9/13 木 7.0   維新公園
休足日
維新ランナーズ定例練習会
9/14 金 4.0   早朝ラン(椹野川コース)
40分
9/15 土 4.0   早朝ラン(椹野川コース)
35分
淡路島へ(稲刈り)
9/16 日 0.0   休足日
終日稲刈り
9/17 月 0.0   休足日
小郡へ(台風16号の影響で新幹線遅延)
9/18 火 4.0   早朝ラン(椹野川コース)
40分
フォークギター教室(苦手なことをすると疲れる)
9/19 水 0.0   休足日(名著 + 英会話)
ゴルフ打ちっ放し
9/20 木 8.0   維新公園
1時間
維新ランナーズ定例練習会
9/21 金 4.0   早朝ラン(椹野川コース)
35分
9/22 土 5.0   ゴルフ18ホール
山算会コンペ(セントラルパークゴルフ倶楽部)
9/23 日 12.0   朝ラン(名田島〜交通センター〜町内一周)
75分
サングリーンTC
9/24 月 4.0   早朝ラン(椹野川コース)
30分
9/25 火 4.0   早朝ラン(椹野川コース)
30分
フォークギター教室(自己練習をしないと11/10に間に合わない)
9/26 水 0.0   休足日(名著 + 英会話)
午後休:徳佐リンゴ村⇒願成就温泉⇒津和野夜神楽
9/27 木 11.0   早朝ラン(椹野川コース)
維新公園
30分
1時間
維新ランナーズ定例練習会
9/28 金 3.0   早朝ラン(椹野川コース)
25分
飲み会(湯田温泉駅前の焼き鳥串蔵)
9/29 土 13.0   朝ラン(秋穂〜名田島コース)
70分
サングリーンTC
9/30 日 7.0   朝ラン(椹野川〜名田島コース)
50分
いろり山賊⇒海援隊コンサート(岩国シンフォニア)
走行距離 167.0  km