月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	23.3	けやき通り〜今宮〜石丸(T)〜旧参道〜石丸〜箕面第二総合運動場〜今宮〜船場〜千里中央〜上新田〜桃山台〜千里南公園	3:07:14	54.00kg　　11℃
11/02 火	17.7	けやき通り〜小野原西4〜勝尾寺口〜旧参道〜西田橋〜粟生外院〜勝尾寺口〜小野原西4〜けやき通り〜千里南公園	2:19:16	53.55ｋｇ 12℃
11/03 水	21.8	高町池〜山田〜万博外周〜阪大キャンパス〜豊川5〜粟生間谷東〜西田橋〜旧参道〜石丸(T)〜萱野〜船場〜今宮〜SGP	3:01:40	53.40kg　　11℃
11/04 木	23.6	山田〜万博外周〜阪大キャンパス〜豊川5〜粟生間谷東〜西田橋〜善福寺〜C1〜旧参道〜石丸〜今宮〜藤白台竹林の道〜千里北公園〜合歓の木道〜SGP〜千里南公園	3:26:11	54.50kg　　10℃
11/05 金	0.0	池田カントリー		岡、林、石田各氏とPVゴルフ。 話にならんスコア（涙）
11/06 土	21.1	けやき通り〜藤白台〜小野原〜豊川5〜粟生間谷東〜西田橋〜善福寺〜C1〜古参道〜C14〜C12〜外院〜小野原西4〜けやき通り〜千里南公園	3:06:04	13:00スタート。
11/07 日	22.0	千里山〜山手町〜吹田駅〜岸辺〜千里丘〜摂津〜モノレール摂津高架下〜千里丘〜山田市場〜万博外周〜山田西〜千里南公園	2:55:42	53.60kg
11/08 月	20.8	千里高校前〜GF(T)〜SGP〜今宮〜船場〜萱野〜千里川沿い〜粟生間谷東ロマンチック街道〜上野〜夕日丘〜東泉丘〜桃山台	2:46:53	53.00kg
11/09 火	0.0	雨休養
11/10 水	21.9	SGP〜船場〜萱野〜石丸〜旧参道〜西田橋〜粟生間谷東〜豊川5〜小野原〜今宮〜SGP	2:47:51	54.70kg　　9℃
11/11 木	24.3	SGP〜千里東3〜北千里〜小野原〜粟生新家〜粟生間谷西〜西田橋〜旧参道〜石丸〜白島〜萱野〜船場〜SGP〜千里北公園〜SGP〜千里南公園〜桃山台周回	3:09:15	53.60kg　　8℃
11/12 金	20.2	けやき通り〜藤白台〜三色彩道〜小野原〜粟生新家〜勝尾寺口〜旧参道〜西田橋〜粟生間谷西〜小野原〜三色彩道〜藤白台〜山田〜高町池	2:40:36	53.45kg　　10℃ 雨止み後、7:15スタート
11/13 土	22.3	高町池〜山田〜万博外周〜阪大キャンパス〜豊川5〜粟生間谷東〜西田橋〜旧参道〜西田橋〜粟生外院〜勝尾寺口〜小野原西4〜今宮〜SGP	2:49:34	53.80kg　　6℃ 今日からタイツ着用 早速転倒、右膝、左腰（骨盤）に擦り傷、足が上がっていない証拠、情けない。 16時頃から急に左足の痛みが激しくなり動かすのがやっと、ロキソニンを飲む始末。このまま走れなくなるのでは？と言う不安に襲われる。果たして明朝はどういう状態になっているのだろう？
11/14 日	21.6	ぎんなん通り〜国循東〜千里丘〜大正川／安威川〜千里丘東〜明和池公園〜国循東〜ぎんなん通り〜五月が丘〜佐井寺〜千里山	2:54:55	54.70kg 不安を抱えつつ起き上がってみたら。なんと痛みが消え、普通に歩けた、なんということだ。違和感なく平常通り走れた。一体どういうことだったのか？
11/15 月	22.1	高町池〜山田〜古江台〜千里中央公園〜北千里〜今宮〜石丸(T)〜旧参道〜西田橋〜粟生間谷西〜粟生新家〜小野原〜船場〜今宮〜SGP	3:00:04	54.55kg　　8℃
11/16 火	23.3	SGP〜千里中央公園〜けやき通り〜小野原西4〜勝尾寺口〜粟生外院〜西田橋〜旧参道〜石丸〜白島〜如意谷〜萱野〜船場西〜新千里南町〜桃山台〜千里園〜GF	3:04:14	54.10kg　　8℃ 千里中央で北原さんと遭遇。
11/17 水	23.7	桃山台〜東豊中〜上野〜ロマンチック街道〜牧落〜箕面駅(T)〜如意谷〜石丸〜旧参道〜西田橋〜粟生外院〜勝尾寺口〜小野原西4〜今宮〜SGP	3:08:45	55.00kg　　9℃ 昨日の晩飯の反動が。
11/18 木	17.6	SGP〜今宮〜小野原西4〜勝尾寺口〜旧参道〜西田橋〜粟生外院〜今宮〜けやき通り〜千里南公園	2:16:30	54.70kg　　8℃
11/19 金	21.4	桃山台〜緑地公園〜服部緑地〜東豊中〜桃山公園〜千里南公園	2:50:34	53.60kg
11/20 土	28.1	SGP〜船場〜萱野〜石丸(T)〜旧参道〜西田橋〜粟生間谷東〜彩都粟生南・北〜彩都駅〜粟生間谷東〜豊川5〜阪大キャンパス〜万博外周〜山田〜高町池	3:48:09	53.75kg　　9℃
11/21 日	21.5	高町池〜山田〜万博公園〜樫切山〜千里丘西〜長野東〜紫金山〜佐井寺〜千里山〜GF	3:03:29	54.55kg
11/22 月	0.0	雨休養
11/23 火	21.2	SGP〜船場〜萱野〜石丸〜旧参道〜西田橋〜粟生間谷西〜粟生新家〜小野原〜三色彩道〜藤白台〜山田〜千里南公園〜GF	2:53:17	54.40kg　　6℃ 風強し。
11/24 水	21.2	SGP〜今宮〜石丸〜旧参道〜西田橋〜粟生間谷西〜粟生外院〜勝尾寺口〜けやき通り〜津雲台〜千里南公園〜GF	2:41:36	54.00kg　　5℃
11/25 木	16.1	SGP〜今宮〜石丸〜旧参道〜西田橋〜粟生外院〜勝尾寺口〜小野原西4〜今宮〜SGP	2:01:23	54.45kg　　6℃
11/26 金	25.1	SGP〜新千里東町1〜緑丘5東〜ロマンチック街道〜牧落〜箕面駅〜如意谷〜石丸〜旧参道〜西田橋〜粟生間谷西〜清水〜西国街道〜小野原西4〜今宮〜SGP	3:19:46	54.00kg　　8℃
11/27 土	22.5	千里山〜豊津〜糸田川〜江坂〜神崎川〜正雀〜岸辺駅(T)〜千里丘〜長野東〜山田〜高野台〜GF	2:56:39	54.40kg 長野西で岡村さんと遭遇。
11/28 日	23.0	高町池〜山田〜万博外周〜茨木グリーンロード〜名神茨木〜宿川原〜西国街道〜豊川駅〜小野原〜今宮〜SGP	3:00:18	53.40kg
11/29 月	18.5	けやき通り〜山田駅〜古江台〜北千里駅〜小野原〜勝尾寺口〜旧参道〜西田橋〜粟生外院〜勝尾寺口〜今宮〜SGP	2:22:03	54.40kg　　10℃ 一番の冷え込みも、9:30スタートのため気温上昇。
11/30 火	14.1	けやき通り〜古江台〜藤白台〜小野原南〜小野原西4〜船場〜今宮〜SGP	1:46:01	53.60kg
走行距離	580.0  km