銀狐  
地域 : 大阪    年齢 : 60歳代
一言 : 
2024年目標・月間走行距離350km 体重57kg未満キープ          2024年目標・月間走行距離350km 体重57kg未満キープ          2024年目標・月間走行距離350km 体重57kg未満キープ          2024年目標・月間走行距離350km 体重57kg未満キープ
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 0.0  
9/02 水 15.0   SPG〜今宮〜石丸〜勝尾寺参道〜帝釈寺〜粟生新家〜小野原西〜今宮〜SPG
1:48:28
55.00kg
9/03 木 0.0   第1回オアシスの風 コンペ
運良く優勝
9/04 金 20.0   千里高校前〜千里南公園〜GF(T)〜けやき通り〜藤白台〜小野原〜粟生間谷西〜勝尾寺参道〜石丸〜今宮〜北千里〜千里東3〜SPG
2:25:22
54.45kg
9/05 土 15.2   SPG〜今宮〜石丸〜勝尾寺参道〜帝釈寺〜粟生新家〜小野原西〜今宮〜SPG
1:50:27
55.25kg
9/06 日 21.8   高町池〜山田〜万博外周〜阪大〜小野原〜粟生間谷東〜西〜勝尾寺参道〜石丸〜萱野〜船場〜今宮〜SPG
2:41:32
53.75kg
何年ぶりかの朝食前ラン、脂肪燃焼には効果的とは理解しつつもちょっと辛い、距離を検討した方が良いかも。
9/07 月 16.7   SPG〜上新田折り返し〜桃山台公園〜春日〜GF〜けやき通り〜山田西〜けやき通り〜北千里〜青山台〜SPG
2:07:05
54.35kg 
9/08 火 15.5   SPG〜今宮〜石丸〜勝尾寺参道〜帝釈寺〜粟生新家〜小野原西〜けやき通り〜千里南公園
1:49:42
55.30kg
9/09 水 14.9   SPG〜今宮〜石丸〜勝尾寺参道〜帝釈寺〜粟生新家〜小野原西〜今宮〜SPG
1:46:10
54.95kg
9/10 木 20.6   高町池〜山田〜藤白台〜小野原〜粟生新家〜粟生間谷西〜勝尾寺参道〜石丸〜萱野〜船場〜今宮〜SPG
2:30:49
54.80kg
9/11 金 15.5   SPG〜千里東3〜北千里〜今宮〜石丸〜勝尾寺参道〜帝釈寺〜粟生新家〜小野原西〜今宮〜SPG
1:51:40
55.20kg
9/12 土 20.4   桃山公園〜GF(T)〜千里山〜豊津〜吹田駅〜プロムナード〜明和池公園〜国循東〜亥子谷〜佐竹公園〜千里南公園
2:29:32
54.70kg
9/13 日 18.2   桃山台周回
2:21:28
54.90kg
9/14 月 16.8   SPG〜今宮〜石丸〜勝尾寺参道〜粟生間谷西〜帝釈寺〜小野原西〜今宮〜SPG
2:02:44
55.10kg   21℃
9/15 火 18.8   高野街道京大坂道、学文路駅〜極楽橋〜女人堂〜高野山
4:42:53
9/16 水 13.4   SPG〜上新田〜GF(T)〜亥子谷〜山田南〜山田西〜津雲台〜GF
1:39:45
55.10kg
9/17 木 21.8   SPG〜今宮〜船場〜萱野〜石丸〜勝尾寺参道〜粟生間谷西〜東〜小野原東〜阪大〜万博外周〜山田〜高町池
2:39:25
53.80kg
9/18 金 20.0   SPG〜千里東3〜新千里東1〜船場〜萱野〜石丸〜勝尾寺参道〜粟生間谷西〜粟生新家〜小野原〜千里北公園けやき通り〜千里中央公園〜SPG
2:28:28
54.10kg
9/19 土 15.3   SPG〜千里東3〜北千里〜小野原西〜粟生新家〜帝釈寺〜勝尾寺参道〜石丸〜今宮〜SPG
1:53:02
55.0kg
9/20 日 23.2   佐井寺〜千里山〜緑地〜曽根〜豊中〜蛍池〜石橋〜牧落〜ロマンチック街道〜東豊中〜桃山台
2:54:29
54.70kg
9/21 月 24.0   SPG〜千里中央〜緑丘〜箕面〜如意谷〜白島〜石丸〜勝尾寺参道〜粟生間谷西〜粟生新家〜小野原〜藤白台〜山田〜高町池
2:55:24
54.60kg   20℃
9/22 火 0.0   休息
9/23 水 0.0   秋季健康診断
体重54.60kg  腹囲74.0cm
9/24 木 20.0   SPG〜今宮〜船場〜萱野〜石丸〜勝尾寺参道〜粟生間谷西〜石丸(T)〜今宮〜けやき通り〜山田〜千里南公園
2:27:56
54.55kg    21℃
9/25 金 0.0  
9/26 土 15.3   SPG〜今宮〜石丸〜勝尾寺参道〜帝釈寺〜勝尾寺口〜小野原西〜けやき通り〜北千里〜千里東3〜SPG
1:46:38
54.60kg
9/27 日 25.1   ぎんなん通り〜佐井寺〜吹田駅〜グリーンウォーク〜千里丘駅〜摂津〜正雀〜神崎川〜上新庄〜阪急吹田〜豊津〜千里山
2:58:13
53.85kg
9/28 月 22.3   高町池〜山田〜万博外周〜阪大〜小野原〜粟生間谷西〜東〜勝尾寺参道〜石丸〜萱野〜船場〜今宮〜SPG
2:40:50
54.35kg    16℃
9/29 火 15.2   けやき通り〜北千里〜今宮〜石丸〜勝尾寺参道〜石丸〜今宮〜SPG
1:45:53
55.10kg
9/30 水 20.5   千里南公園〜GF(T)〜高町池〜山田〜藤白台〜小野原〜粟生新家〜粟生間谷西〜勝尾寺参道〜石丸〜今宮〜SPG
2:27:34
54.75kg    18℃
走行距離 465.5  km