月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	0.0
11/03 月	19.6	さんぽみち〜船場〜萱野〜石丸〜外院〜粟生間谷西〜小野原〜今宮〜さんぽみち〜南千里
11/04 火	0.0
11/05 水	20.1	高町池〜山田〜万博〜阪大〜小野原東〜彩都南〜粟生間谷〜外院〜小野原西〜今宮〜さんぽみち〜ＧＦ
11/06 木	0.0
11/07 金	17.2	緑地〜曽根〜豊中〜柴原〜豊中本町〜東豊中〜桃山台〜ＧＦ
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	28.7	高町池〜山田〜万博〜彩都〜粟生間谷〜外院〜小野原〜今宮〜さんぽみち〜南千里〜GF
11/11 火	0.0
11/12 水	20.3	さんぽみち〜船場〜石丸〜粟生間谷西〜外院〜小野原〜藤白台〜山田〜高町池〜南千里
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	21.2	高町池〜山田〜万博〜阪大〜小野原〜粟生間谷〜外院〜石丸〜船場〜千里中央〜上新田〜竹見台〜ＧＦ
11/16 日	0.0
11/17 月	20.1	緑地〜曽根〜豊中〜柴原〜半町〜牧落〜ＲＣ〜東豊中〜桃山台〜ＧＦ
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	20.3	さんぽみち〜船場〜石丸〜粟生間谷西〜外院〜小野原〜藤白台〜山田〜高町池〜南千里		5℃
11/21 金	0.0
11/22 土	0.0
11/23 日	0.0	八ヶ岳「硫黄山」
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	20.3	さんぽみち〜船場〜萱野〜石丸〜外院〜粟生間谷西〜小野原〜今宮〜さんぽみち〜南千里		やっと２００�`に王手、今月は不完全燃焼。
11/28 金	0.0			右膝に違和感。・　黄信号
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	187.8  km