月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	0.0
7/03 火	0.0
7/04 水	0.0
7/05 木	0.0
7/06 金	13.0	城北大橋折返し	1:14
7/07 土	0.0	須磨　栂尾山＆須磨アルプス		406段×5回
7/08 日	0.0
7/09 月	0.0
7/10 火	0.0
7/11 水	0.0
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0
7/15 日	0.0	須磨　栂尾山		406段×6回
7/16 月	0.0
7/17 火	17.0	豊里大橋〜淀川左岸	1:48
7/18 水	0.0
7/19 木	13.0	城北大橋折返し	1：17
7/20 金	0.0	高取山〜菊水山〜鍋蓋山〜市が原〜布引〜新神戸	約4時間	6：30妙法寺駅スタート、市が原手前まで水分補給なし、自販機一切なし、参った。
7/21 土	0.0
7/22 日	17.0	豊里大橋〜淀川左岸	1：30
7/23 月	0.0
7/24 火	17.0	豊里大橋〜淀川左岸	1：32	暑かったなあ。
7/25 水	0.0
7/26 木	0.0
7/27 金	19.0	富士登山競走	4：05	八合目関門タイムオーバー、頂上は遠かった。
7/28 土	14.0	山中湖一周	1：20	ジョグのつもりが・・・
7/29 日	0.0
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0
走行距離	110.0  km