銀狐  
地域 : 大阪    年齢 : 60歳代
一言 : 
2024年目標・月間走行距離350km 体重57kg未満キープ          2024年目標・月間走行距離350km 体重57kg未満キープ          2024年目標・月間走行距離350km 体重57kg未満キープ          2024年目標・月間走行距離350km 体重57kg未満キープ
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 12.0   城北大橋折返し
1:11
師走突入!気分一新?4:30スタート、爪先が冷える。
12/02 金 0.0  
12/03 土 0.0  
12/04 日 0.0  
12/05 月 12.0   城北大橋折返し
1:09
4日ぶりのランも風、冷えが厳しい、爪先、手先が冷たい。これからこんな日が続くのか!
12/06 火 0.0  
12/07 水 12.0   城北大橋折返し
1:08
霜が降りていた、風なしで走りやすかった、が、ケツは痛い。
12/08 木 0.0  
12/09 金 0.0  
12/10 土 0.0  
12/11 日 0.0  
12/12 月 12.0   城北大橋折返し
1:12
4日空けると後悔で一杯!
12/13 火 0.0  
12/14 水 12.0   城北大橋折返し
1:10
ひび割れが痛かったが、途中で麻痺化、それにしても爪先、手先が冷える。
12/15 木 0.0  
12/16 金 0.0  
12/17 土 0.0  
12/18 日 15.0   1:29
ERCきんき忘年会下見ラン
12/19 月 0.0  
12/20 火 12.0   城北大橋折返し
1:10
12/21 水 0.0  
12/22 木 0.0  
12/23 金 13.0   城北大橋越え
1:20
帳尻合わせの13キロで今月やっと100キロ到達
12/24 土 0.0  
12/25 日 12.0   森之宮〜毛馬

ERC合同RUN&忘年会
12/26 月 0.0  
12/27 火 0.0  
12/28 水 0.0  
12/29 木 23.0   鳥飼大橋折り返し&淀川左岸
2:16
昼間に走るのは久しぶり、痛みをかばいながらは辛い。今年最後のランかも・・・
12/30 金 0.0  
12/31 土 0.0  
走行距離 135.0  km