月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0			サボリ癖
11/02 水	0.0			秋田・山形
11/03 木	0.0			”
11/04 金	12.0		1：08	心入れ替え　練習再開
11/05 土	15.0		1：29
11/06 日	0.0
11/07 月	12.0		1:08
11/08 火	12.0		0:58	ペース走　キロ　4：35
11/09 水	12.0		1:07
11/10 木	0.0	三草山		山頂でのビール＆焼きそば　goo!
11/11 金	0.0			サボってしまった。
11/12 土	0.0			てっきり雨と思ったが止んでいて後悔
11/13 日	17.0		1：32
11/14 月	12.0		1:13	半袖半パンはもう寒かった。
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	10.0		0:59	走る気持ちが勝った。
11/18 金	0.0
11/19 土	12.0		1:11
11/20 日	15.0		1:26	17時スタート
11/21 月	0.0
11/22 火	10.0		1:00	9：30から　胃カメラ。　走ってもOKだった？
11/23 水	0.0			二度寝してしまった。
11/24 木	0.0			さぼり
11/25 金	12.0		1;13
11/26 土	19.0		1:59	スローペースも。やはりケツ痛い。
11/27 日	12.0		1:11
11/28 月	12.0		1:14	200Ｋが見えた、最低ライン
11/29 火	8.0		0:48	途中から雨、風強し、200キロ到達
11/30 水	0.0
走行距離	202.0  km