月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	13.0	城北橋越え折り返し	1：19	ラン再開　重たし、ブランク痛感、　痛みあり
8/02 火	10.0	赤川鉄橋折り返し	1：01
8/03 水	0.0
8/04 木	10.0	赤川鉄橋折り返し	1:01
8/05 金	0.0
8/06 土	13.0	城北橋越え折り返し	1:17	10キロでいいと思いつつも・・・
8/07 日	0.0
8/08 月	11.0	赤川鉄橋越え折り返し	1:06	やはり中間で水分補給要
8/09 火	12.0	城北橋折り返し	1:09
8/10 水	11.0	赤川鉄橋越え折り返し	1:06	朝明け日々遅く・・
8/11 木	12.0	城北橋折り返し	1:08
8/12 金	10.0	赤川鉄橋手前折り返し	1:00	ラン後、早朝出勤。
8/13 土	17.0	豊里大橋〜淀川左岸コース	1:39	久々の17キロコース、懐かしい顔も・・・
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	12.0	城北橋折り返し	1:11
8/17 水	12.0	城北橋折り返し	1:10	涼しい。
8/18 木	10.0		0:58
8/19 金	12.0	城北橋折り返し	1:11
8/20 土	13.0	城北橋越え折り返し	1:18	花金で飲みすぎも、２日酔いなし
8/21 日	0.0
8/22 月	12.0	城北橋折り返し	1:09
8/23 火	3.5		0:22	雨の気配感じ、Ｕターン。
8/24 水	12.0	城北橋折り返し	1:10	台風の影響か？涼しい。遂に200キロ到達！
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	17.0		1:41
8/29 月	12.0	城北橋折り返し	1:11
8/30 火	12.0	城北橋折り返し	1:13	涼しい、秋の気配、走りやすいがケツの痛みはまだ取れず
8/31 水	12.0	城北橋折り返し	1:13	ラン再開、1ヶ月続いた、継続は力なり。
走行距離	258.5  km