銀狐  
地域 : 大阪    年齢 : 60歳代
一言 : 
2024年目標・月間走行距離350km 体重57kg未満キープ          2024年目標・月間走行距離350km 体重57kg未満キープ          2024年目標・月間走行距離350km 体重57kg未満キープ          2024年目標・月間走行距離350km 体重57kg未満キープ
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 0.0  
11/02 日 0.0  
11/03 月 14.0   1:27
11/04 火 0.0  
11/05 水 10.0   1:00
11/06 木 0.0  
11/07 金 13.0   1:24
11/08 土 26.0   2:38
ちょっと頑張りすぎ?後半右足に痛みが・・
11/09 日 0.0  
11/10 月 13.0   1:20
やはり右足に痛みが残っている・・
11/11 火 13.0   1:22
11/12 水 0.0  
11/13 木 12.0   1:11
11/14 金 14.0   1:28
11/15 土 0.0   休養
マッサージへ
11/16 日 0.0   休養
11/17 月 0.0   休養
11/18 火 13.0   1:16
痛みがあり スピードが出ない。思い切って整形外科へ、福知山走りたいと告げたら「止めろ!」とは言われなかった、治してくれるん? 痛み止め2発キーン!
11/19 水 0.0   走れない・・・
よーしと走りかけたが500Mで Uターン 痛い! やはり福知山断念か!
11/20 木 0.0  
11/21 金 0.0  
11/22 土 0.0   痛みが和らいでいる、スタートラインにたってみよう!
11/23 日 42.0   福知山マラソン
3:37
会場へ着くと血が騒いだ、痛みも和らいでいる、痛み止めを飲んで、スタート、25Kまでは3:15ペース、30Kから徐々に痛みを感じる、キロ6分にペースダウン、残り5キロはきつかった!しかし、この完走は価値あり。皆からは狼中年呼ばわり!
11/24 月 0.0  
11/25 火 0.0  
11/26 水 0.0  
11/27 木 0.0  
11/28 金 0.0  
11/29 土 0.0  
11/30 日 0.0  
走行距離 170.0  km