月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	5.0	石山	23分	東京マラソン前にjog。大迫選手、日本新でオリンピック決めてください！
3/02 月	10.0	石山	44分	ave.4分24 新潟ロードも中止。どこでもいいから大会出たい。
3/03 火	10.0	石山	41分41	ave.4分10 大迫選手のゴールシーン何回見ても泣ける。カッコいいな〜
3/04 水	10.0	分水	42分50	ave.4分17 疲れなのか体が重い。どんどんレースがなくなってモチベーションを保つことが難しい。
3/05 木	0.0	休み
3/06 金	10.0	石山	43分13	ave.4分19 weight 53.5
3/07 土	10.0	石山	39分33	ave.3分57 ヴェイパーで試走。使いこなせればサブ3が見えてくるな！
3/08 日	0.0	休み
3/09 月	10.0	石山	42分02	ave.4分12
3/10 火	12.0	分水	54分	ave.4分30 体が重い。
3/11 水	12.0	石山	56分	しんどくならないペースで。
3/12 木	10.0	石山	42分30	ave.4分15 前腿が痛い。
3/13 金	0.0	休み
3/14 土	8.0	石山	34分50	ave.4分21 weight 54.2 太って体が重い。
3/15 日	12.0	弥彦		燕陸協の練習に参加。3.1�q周回コース×3周タイムトライアル。9.3�q35分59 ave.3分51 アップダウンの多いコースいい感じで走れた。
3/16 月	10.0	石山	49分	jogでリカバリー
3/17 火	20.0	弥彦	98分	久しぶりのLSD
3/18 水	10.0	石山	46分	jog
3/19 木	14.0	石山	60分50	ave.4分21 weight 53.9
3/20 金	0.0	休み
3/21 土	12.0	石山	54分	jog
3/22 日	0.0	休み
3/23 月	15.0	石山	66分	ave.4分24
3/24 火	15.0	石山	70分	潮風もダメだった。どこでもいい！大会に出たい！
3/25 水	20.0	石山		朝jog 10�q 48分。昼練 10�q 44分46 。ダメもとで三島ハーフにエントリー。返金がどうとかよりもレースを走りたい！
3/26 木	12.0	石山	52分30	ave.4分23 weight 53.0
3/27 金	0.0	休み		白根もダメだった。去年走った関川も中止。。。
3/28 土	10.0	石山	45分25	軽めに走って明日に備える。
3/29 日	16.0	弥彦		燕陸協の練習に参加。雪の為、ロードに変更。15.7�q 67分 ave.4分16。アップダウンの多いコースでしっかりB- upできて3分40くらいまで上げれたので良かった。
3/30 月	10.0	石山	46分	昨日のいいイメージでjog
3/31 火	10.0	石山	47分	しんどくないペースでjog
走行距離	293.0  km