Nagai  
地域 : 新潟    年齢 : 30代
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 8.0   内野
38分
jog
気温34℃は暑かった。
8/02 火 14.0   市陸
トモゾウ練。8q jog 100m→300m×3 変化走 3set
(24.58.25.58.25.57)(23.57.31.59.32.58)
(23.57.29.58.29.52)
ラストも思った以上に上げられず。
ダウン2q。
8/03 水 18.0   午前 内野 5q 24分jog。
午後 トモゾウ練 4000m 400m×2本
(14分40.71.66)
雨の中、気温は低いけどキツかった。
アップ、ダウン8q
8/04 木 5.0   内野
24分
jog
8/05 金 10.0   トレミ
50分
jog
8/06 土 10.0   内野
47分
jog
8/07 日 5.0   内野
26分
朝jog
8/08 月 0.0  
8/09 火 0.0  
8/10 水 0.0  
8/11 木 0.0  
8/12 金 0.0  
8/13 土 0.0  
8/14 日 0.0  
8/15 月 0.0  
8/16 火 0.0  
8/17 水 0.0  
8/18 木 0.0  
8/19 金 0.0  
8/20 土 0.0  
8/21 日 0.0  
8/22 月 0.0  
8/23 火 0.0  
8/24 水 0.0  
8/25 木 0.0  
8/26 金 0.0  
8/27 土 0.0  
8/28 日 0.0  
8/29 月 0.0  
8/30 火 0.0  
8/31 水 0.0  
走行距離 70.0  km