月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	8.0	内野		奥さんと3�q jog+5�q jog
3/02 月	14.0	寺山公園		トモゾウ練。8�q 29分12秒。ave.3'39 終始きつかった。ラストまでなんとか粘れた。 このペースで新潟ハーフいけるのか 不安になってきた。 アップ、ダウン6�q
3/03 火	12.0	トレミ	60分	雨でトレミに避難
3/04 水	16.0	内野		10�q 54分jog 奥さんと6�q jog
3/05 木	15.0	トレミ	75分	jog
3/06 金	16.0	寺山公園		トモゾウ練。8�q 29分04秒 ave.3'38 13周の予定が途中でキツくなって10周でギブアップ。 前半速めに入ったので中盤から遅れる。 いけるのか新潟ハーフ。 アップ、ダウン8�q
3/07 土	12.0	トレミ	60分	jog
3/08 日	13.0	阿賀野川河川敷		トモゾウ駅伝。3�q×2本 1本目 10分34秒。2本目 10分53秒。 寒くて風が強く悪条件。 それにしてもタイムが悪い。全くスピードやってないからなのか、全然スピードについていけない。 アップ、ダウン3�q。 午前中に奥さんと4�q jog
3/09 月	15.0	みなとトンネル		トモゾウ練。8�q 31分25秒 ave.3'56 余裕を持ったペースのはずがキツい。 後半にやっと体が動いてきた感じ。 アップ、ダウン 7�q
3/10 火	12.0	トレミ	60分	首も肩も痛いし、足も張ってる。 暖かいトレミでjog
3/11 水	0.0
3/12 木	0.0
3/13 金	0.0
3/14 土	0.0
3/15 日	0.0
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	0.0
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	133.0  km