月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	8.0	内野	38分	jog 気温34℃は暑かった。
8/02 火	14.0	市陸		トモゾウ練。8�q jog 100m→300m×3 変化走 3set (24.58.25.58.25.57)(23.57.31.59.32.58) (23.57.29.58.29.52) ラストも思った以上に上げられず。 ダウン2�q。
8/03 水	18.0			午前 内野 5�q 24分jog。 午後 トモゾウ練 4000m 400m×2本 (14分40.71.66) 雨の中、気温は低いけどキツかった。 アップ、ダウン8�q
8/04 木	5.0	内野	24分	jog
8/05 金	10.0	トレミ	50分	jog
8/06 土	10.0	内野	47分	jog
8/07 日	5.0	内野	26分	朝jog
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	0.0
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	70.0  km