Nagai
地域 : 新潟
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
サブ245に向けて サブ245に向けて サブ245に向けて サブ245に向けて サブ245に向けて サブ245に向けて サブ245に向けて サブ245に向けて
2025/7
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 火 | 15.0 | 寺山公園 |
トモゾウ練。8q 30分24秒 ave.3'48 暑い中で最後まで粘れた。これからは耐える練習が多くなると思うから頑張る。 アップ、ダウン 7q |
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7/02 水 | 15.0 | 新潟島 |
74分 |
治療の後に快調jog 最近、首の調子が良い気がする。 |
7/03 木 | 12.0 | 寺山公園 |
トモゾウ練。400m×8本 (78.77.78.78.78.76.76.70) 気温33℃の中、設定以内でコンプリート。 ラストもしっかり上げれた! アップ、ダウン6q |
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7/04 金 | 6.0 | 内野 |
32分 |
暑さと湿気で体が重たい。 |
7/05 土 | 15.0 | 新潟島 |
74分 |
30℃は切ってるけど湿気が高く快調じゃないjog |
7/06 日 | 0.0 | 休み |
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7/07 月 | 15.0 | 新潟島 |
71分 |
快調jog。 暑くて後半キツかった。 |
7/08 火 | 13.0 | 寺山公園 |
トモゾウ練。8q 30分40秒 ave.3'50 今日もなんとか粘りきった。 途中キツかったけど諦めなくて良かった。 アップ、ダウン5q |
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7/09 水 | 15.0 | 新潟島 |
75分 |
jog キツくて何回も途中で辞めそうになる。 |
7/10 木 | 14.0 | 寺山公園 |
トモゾウ練。500m×6本 (1'37.1'38.1'37.1'38.1'36.1'33) あんまりスピードに乗らなかった。 無理に走ってる感じがしたけど 設定以内で良かった。 アップ、ダウン 9q |
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7/11 金 | 6.0 | 内野 |
29分 |
激務で気持ちが入らず。 |
7/12 土 | 15.0 | 新潟島 |
71分 |
快調jog |
7/13 日 | 5.0 | 内野 |
23分 |
朝jog |
7/14 月 | 6.0 | 内野 |
29分 |
会議で疲れて短めjog |
7/15 火 | 13.0 | 寺山公園 |
トモゾウ練。8q 29分44秒。ave.3'43 暑い中でもなかなかのペース。 ラストは離れてしまった。 アップ、ダウン5q |
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7/16 水 | 14.0 | 新潟島 |
70分 |
35℃は暑い。 1q短縮コースでなんとかゴール。 頭がクラクラする。 |
7/17 木 | 13.0 | 寺山公園 |
トモゾウ練。400m×8本 (77.75.76.75.75.77.75.71) 仕事が忙しくて全然休憩とれず。 最初からキツかった。 アップ、ダウン7q |
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7/18 金 | 4.0 | 内野 |
20分 |
引き続き熱中症ぽい。 |
7/19 土 | 0.0 | |||
7/20 日 | 0.0 | |||
7/21 月 | 0.0 | |||
7/22 火 | 0.0 | |||
7/23 水 | 0.0 | |||
7/24 木 | 0.0 | |||
7/25 金 | 0.0 | |||
7/26 土 | 0.0 | |||
7/27 日 | 0.0 | |||
7/28 月 | 0.0 | |||
7/29 火 | 0.0 | |||
7/30 水 | 0.0 | |||
7/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 196.0 km |