月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	20.0	16kmミドル走@ひたちなか総合運動公園	1:14'54"(4'52"-52-48-42-42-36-36-36-42-35-42-36-44-36-38-29"1) 23'57"7-23'07"5-23'18"8-4'29"1	fulcell Av4'40"/km 141/166拍　198/206歩　107cm 今季最速　集中して走れた◎　娘�A朝6時に帰って行った　8時から回診だって　ファイトー!!
1/02 金	8.2	60分jog＠昼市内
1/03 土	21.4	笠松走友会走初め
1/04 日	32.4	30kmロング走＠千波湖	2:28'40"	sky Av4'57"/km 136/158拍　194/204拍　104cm 27kmまでキロ5巡行で残り3kmから4'40"/km切るぐらいに上げてみた　だいぶ調子が上向いてきた◎
1/05 月	7.9	60分jog＠昼市内		走友会のみんなが背中を押してくれたのでワールドマスターズ陸上選手権＠大邱にエントリーした〜☆　2026年はチャレンジの年になりそう!!^^v
1/06 火	7.9	60分jog＠昼市内
1/07 水	7.7	60分jog＠昼市内
1/08 木	17.0	16kmミドル走@笠松外周	1:16'28"	edge Av4'46"/km 133/144拍　201/213歩　102cm 韓国に行くのは半年以上先なのに毎日けっこうな時間、大邱の地図を見まくっている笑　ふでぎり様、ありがとうございます
1/09 金	4.4	30分jog＠昼市内
1/10 土	0.0	お休み
1/11 日	25.0	ニューイヤーハーフ 年代別3位(TOT)	グロス1:36'18" ネット1:35'52"	sky Av4'32"/km 144/150拍　202/211歩　109cm 6時出発予定が起きたら7時半　7時40分に家を出て高速ぶっ飛ばしスタート10分前に会場到着　よく間に合ったものだ^^; さゆりんに会えて良かった　レースは負けたけど笑
1/12 月	26.7	3時間LSD＠笠松色々	Av6'49"/km	fuelcell 大腿四頭筋微筋肉痛 3か月ぶりのLSD こういう練習が必要だなと感じる　LSDスピードでは足底痛くならず
1/13 火	8.1	60分jog＠昼市内		あ〜またシューズ買ってしまったorz もう一生買わないって誓ったのに...笑　でももう一足だけスパイク買わせて!!ｗ
1/14 水	8.2	60分jog＠昼市内
1/15 木	9.6	60分jog＠昼市内		mizunoハイパーワープelite届く　良さそう☆　すっごく速く走れる気がしてきたw
1/16 金	8.3	60分jog＠昼市内
1/17 土	0.0	お休み
1/18 日	31.0	30kmロング走＠千波湖	2:29'21"	elite Av4'58"/km 敢えて今日も30km　しかもペース落とさず　シューズが良い気がする^^ スパイクはナイキかNBで迷い中　10:53特急で東京都同窓会新年会＠市ヶ谷
1/19 月	7.0	50分jog＠昼市内		昨日、上野駅ホームでコーヒーをオフホワイトのスーツに思いっきりこぼし、今日、クリーニング店に持ち込むため50分
1/20 火	7.8	60分jog＠昼市内
1/21 水	6.7	50分jog＠昼市内
1/22 木	17.0	16kmミドル走@笠松外周	1:14'12"(4'52"-49-44-42-38-39-33-35-31-35-31-36-33-41-33-33"4)	elite Av4'38"/km 気温が低い　まだ調整せず通常運転　シューズ良い　別大でハイパーワープにするかadios Pro4にするか迷い中　とりあえず勝田10kmをハイパーワープで試してみる
1/23 金	6.8	50分jog＠昼市内		昨日の疲労あり２日で抜けるのかピンチ！　勝田10km自体が刺激走の位置づけだから、まぁいいけどw
1/24 土	0.0	お休み
1/25 日	18.0	勝田マラソン10km 年代別１位〜☆＾＾ｖ	43’07”（ネット43’04”） 4'13"0-4'12"6-4'12"5-4'15"8-4'19"7-4'16"6-4'30"8-4'23"1-4'22"5-4'10"6	elite Av4'18"/km 私の知る勝田で過去2番目に寒かったけど楽しかったぁ〜♪
1/26 月	6.7	50分jog＠昼市内		勝田フルマラソン組のスタート前応援　奇跡的に、でっしーに会えて嬉しかった＾＾　ゴール手前300mでも応援していたが、でっしーが予想以上に速くて見逃してしまった（TOT）好走おめでとー♪
1/27 火	6.7	50分jog＠昼市内		年代別1位の記事が新聞3紙に掲載されて患者さんや同級生、ラン友から「おめでとう」が届いた♪　自分の中では来週別大の刺激走の位置づけに過ぎないレースではあったがタナボタ〜☆
1/28 水	5.6	40分jog＠昼市内		Copilotが「今年の別大は行ける！」と言っている　ほんとかな...笑
1/29 木	7.6	2000m刺激走@笠松外周	入りの1km不明-4’17”4	pro4 Av4'17"/km 147/153拍　194/206拍　119cm 前半1kmタイムが取れておらず後半haipa-1kmのみ　たぶん同じ体感ではしれていると思う　ここへ来て勝負シューズ迷う　adios pro4 VS ハイパーワープelite ストライドはpro4に軍配
1/30 金	5.1	40分jog＠昼市内		別大No.恒例の語呂合わせ「No.3272=ミニー、なぁに??」ミニーちゃんが何言ってるのかわからず何？と訊いているさま笑　 別大タイム予想　3:22'40" 欲張り過ぎw 参考：昨年 3:19'09" シューズはハイパーワープでチャレンジ!! 【業務連絡】ちなみに本日の私の体脂肪率22.0%　ありすぎだろ。。。>_< 笑 分けますョ＾＾；
1/31 土	0.0	別府へ移動
走行距離	338.6  km