月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	8.2	60分jog＠夜市内		12月だ心を入れ替えよう!!（パクリ）
12/02 火	8.2	60分jog＠夜市内		表記がやや違う　そしてもう一人出現。。。ブームか??
12/03 水	7.7	60分jog＠昼市内
12/04 木	18.3	16kmロング走＠笠松	1:20'22"	Av5'01"/km 142/159拍　193/206歩　102cm
12/05 金	0.0	お休み		明日と振替で休み
12/06 土	5.8	45分jog＠昼市内
12/07 日	31.2	30kmロング走＠笠松	2:35'13"	fuelcell Av5'10"/km 133/143拍　194/201歩 98cm 20kmぐらいからお決まりの足底痛（今回左）全国高校駅伝出場のS城高校が外周で集団走していた　すごい迫力!! O迫選手が日本記録を1秒更新したらしいが速報タイムで発表しちゃって大丈夫かな??
12/08 月	7.4	55分jog＠昼市内
12/09 火	13.2	3200＋2400＋1600＋1000		sky
12/10 水	8.6	60分jog＠夜市内
12/11 木	10.1	60分jog＠昼市内		左の足部に違和感あるため抜きjog　今使ってるアコギにピックアップ異常があり修理に出したいのでエレキギター購入計画を練る　アコギの代車みたいな感じだから安物で良いかな...
12/12 金	0.0	お休み		明日は県民駅伝2.9km　明後日はちくせいハーフ　しかも雨（TOT）
12/13 土	10.0	県民駅伝4区2.9km
12/14 日	24.5	ちくせいハーフ 年代別優勝2連覇	1:36'49"	sky Av4'35"/km 氷雨　指がかじかんで終盤ラップ押せず　最後までビニール装備したまま
12/15 月	9.1	60分jog＠昼市内		エレキギター到着♪ 63歳の手習いでエレキギターを始めたBBAいいね♪笑
12/16 火	8.2	60分jog＠昼市内
12/17 水	8.1	60分jog＠昼市内
12/18 木	8.0	60分jog＠昼つくば
12/19 金	8.5	60分jog＠昼市内
12/20 土	0.0	お休み
12/21 日	31.6	30kmロング走＠笠松	2:35'06"	Av5'10"/km 132/148拍　193/204歩　99cm 前回よりトータルタイムで7秒短縮w
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	226.8  km