月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	8.8	60分jog＠昼市内
4/02 水	0.0	お休み（雨）		「雨に負ける人」になってしまった。。。
4/03 木	8.3	60分jog＠昼市内		今日も雨。。。ポイント回避でただのjog
4/04 金	8.7	60分jog＠昼市内
4/05 土	6.3	50分jog＠昼市内
4/06 日	10.0	日立さくらRR5km	21'43"	sky Av4'20"/km 150/158拍　205/221歩　113cm
4/07 月	7.5	50分jog＠昼市内
4/08 火	18.0	3200×3＋2400＠アミアス
4/09 水	9.0	60分jog＠昼市内
4/10 木	16.0	15kmミドロング@山吹	1:12'47"	Av4'51"/km 137/152拍　195/209歩　103cm
4/11 金	7.2	55分jog＠昼市内
4/12 土	6.8	48分jog＠昼市内
4/13 日	0.0	お休み
4/14 月	13.7	40分jog＠昼市内 60分jog＠夜市内
4/15 火	7.8	60分jog＠昼市内
4/16 水	9.4	60分jog＠昼市内
4/17 木	15.4	200m×10@山吹（r:200jog） 60分jog＠夜市内
4/18 金	8.5	60分jog＠昼市内
4/19 土	0.0	お休み
4/20 日	20.0	かすみがうらマラソン10mile	1:12'48"
4/21 月	8.2	55分jog＠昼市内
4/22 火	10.0	5000mTT@笠松走友会	22’17”1（4’23”01-4’30”38-4’29”53-4’31”22-4’23”01））	pro3 Av4'27"/km
4/23 水	10.0	60分jog＠昼市内
4/24 木	8.4	60分jog＠昼市内
4/25 金	8.6	60分jog＠昼市内
4/26 土	0.0	お休みi
4/27 日	11.3	200m×10@笠松（r:200jog）
4/28 月	8.5	60分jog＠昼市内
4/29 火	13.2	10000mBU@笠松練習会		live@東京ガーデンシアター♪
4/30 水	7.5	60分jog＠昼市内
走行距離	267.0  km