まゆみ  
地域 : 茨城    年齢 : 61歳
一言 : 
♪♪♪6/30全日本選手権1500m～☆【一世一代の走りを!!】          ♪♪♪6/30全日本選手権1500m～☆【一世一代の走りを!!】          ♪♪♪6/30全日本選手権1500m～☆【一世一代の走りを!!】          ♪♪♪6/30全日本選手権1500m～☆【一世一代の走りを!!】
2023／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 0.0   お休み　風邪
9/02 土 0.0   お休み　風邪
9/03 日 10.0   200m×10@笠松IR（r:200walk）
 39"24 38"65 38"75 40"07 38"43 37"87 38"58 38"32 37"44 38"01
 Av38"53/200m r:3'03"/200walk
9/04 月 0.0   お休み　風邪
9/05 火 0.0   お休み　風邪
9/06 水 0.0   お休み　風邪
9/07 木 9.2   60分jog＠市内
9/08 金 0.0   お休み　台風
9/09 土 8.1   60分jog＠市内
9/10 日 10.0   石岡記録会800m
 2'55"60(86"11-89"49)
 後半3"38落ち　入り遅過ぎ　アップの感触は悪くないのにスタートすると遅い
9/11 月 9.0   60分jog＠市内
9/12 火 10.0   400mINT×10（3'00"回し）@笠松走友会
9/13 水 16.0   16kmミドル走@市内特設コース
 1:19'42（5'14"-03-10-04-11-54-01-51-57-50-59-55-59-54-00-4'32"））
 Av4'58"/km ちょっとマシになって来たけど、まだ汗だく　奇数向かい風、偶数追い風
9/14 木 8.5   60分jog＠市内
9/15 金 8.5   60分jog＠市内
9/16 土 30.1   30kmロング走＠市内
 2:43'22"
 Av5'26"/km 30km以上に距離を延ばす元気ない　　　　　
とりあえず今日は30km　
9/17 日 0.0   お休み＠つくば
 娘①色留袖試着会＆娘②引越準備→live当日発表当たれば夕方からlive@松戸　ハズレてくれ～笑　←ハズレて昼寝
9/18 月 10.0   日立記録会3000m
 12’53”03
 worst(TOT)
9/19 火 8.3   60分jog＠市内
9/20 水 0.0   お休み
 母の体調が悪く看病疲れのため休み→だいぶ回復
9/21 木 8.5   60分jog＠市内
9/22 金 8.3   60分jog＠市内
9/23 土 0.0   移動日
9/24 日 25.0   一関国際ハーフ
 1:36'39"(04-22'24"-22'30"-23'05"-23'39"-4'57")
ネット1:36'35"
 Av4'34"/km 16kmミドルのペースがやっと4'58"/kmになったところだから、こんなもんでも仕方ないか...50代以上の部7位　惜しぃけどタイムも悪いので次回チャレンジ!!
去年21'58"-22'23"-23'08"-23'44"-4'45"=1:35'58"
今年22'24"-22'30"-23'05"-23'39"-4'57"=1:36'35"
9/25 月 8.6   60分jog＠市内
9/26 火 8.5   60分jog＠市内
9/27 水 10.0   61分jog＠市内
9/28 木 8.5   60分jog＠市内
9/29 金 30.0   30kmロング走＠市内
 2:41'41"
 Av5'23"/km
9/30 土 0.0   お休み
走行距離 245.2  km