月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0	お休み		娘�@引越→つくば
6/02 金	8.0	60分jog＠市内
6/03 土	7.7	60分jog＠市内		明日は仙台国際ハーフ　目標は4'26"/kmで押せれば...まだ、ちょっと届かないかな...
6/04 日	30.0	仙台国際ハーフ	1:35'38"(ネット1:35'36")	Av4'31"/km 高温強風　年代別1位♪＾＾ｖ
6/05 月	8.2	60分jog＠市内
6/06 火	10.0	600m×5@山吹（r:80"）	2'22"10 24"26 25"96 24"32 25"04	Av2'24"33/600m
6/07 水	8.3	60分jog＠市内
6/08 木	10.0	600m×1＠笠松サブ	2’13”21
6/09 金	8.3	60分jog＠市内
6/10 土	10.0	10km走	55’43”
6/11 日	10.0	筑波大競技会800m	2'57"3（87"1-90"24）	後半3"14落ち　あ〜遅い　娘➁入籍おめでとー♪　Glive@東京ガーデンシアター
6/12 月	0.0	お休み
6/13 火	10.0	400mINT×10（3'00"回し）@笠松走友会		Av88”917/400m
6/14 水	7.3	60分jog＠市内
6/15 木	10.0	200m×10@笠松（r:200jog）	Av43"32/200m r:65"
6/16 金	8.9	60分jog＠市内
6/17 土	0.0	お休み
6/18 日	10.0	スポフェス1500m	5’42”59	茨城マスターズW60新記録〜☆ 85"49-93"49-95"63-67"98
6/19 月	8.2	60分jog＠市内
6/20 火	8.9	60分jog＠市内
6/21 水	8.5	60分jog＠市内
6/22 木	10.0	600m×1刺激走＠山吹	2’12”10	hanzo
6/23 金	8.4	60分jog＠市内
6/24 土	0.0	お休み
6/25 日	10.0	茨城マスターズ選手権800ｍ	2’50”99	83"46-87"53(4"07落ち) 2'50"切りたいョ〜（TOT）
6/26 月	8.2	60分jog＠市内		掟その�@：信玄餅を食べる時は鼻息を荒くしてはいけない!!
6/27 火	6.7	60分jog＠市内		東京マラソン2024出走権獲得＾＾ｖ
6/28 水	8.6	60分jog＠市内
6/29 木	19.3	12kmミドル走＠山吹 1000×2 200×2	55'09" 3'54"47 3'55"79 36"38 35"79	Av4'35"/km
6/30 金	8.4	60分jog＠市内
走行距離	262.0  km