月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	5.0	600＋400＋200＠山吹	2'17"4 85"6 38"0
5/02 火	6.0	45分jog＠市内
5/03 水	14.0	12kmミドル走＠山吹	56'11"	Av4'28"/km
5/04 木	10.0	200m×10@山吹（r:200jog）		Av42"90/200m r:79"12/200jog
5/05 金	8.5	60分jog＠市内
5/06 土	0.0	お休み		明日は石岡記録会800m２戦目　雨だって。。。
5/07 日	10.0	石岡記録会800m	3'14"7（86"96-107"75）	20"79落ち　強風氷雨気温13℃　息が白い　スタート時の計器不良でスタート2回　寒さのためか300mぐらいで体が動かなくなる　1周でやめようかと思ったほど　800m完走!!って、ありえない。。。ノーカンでお願いします（最近ノーカン多し＾＾；）
5/08 月	10.4	60分jog＠市内
5/09 火	10.0	5kmハイペース走＠山吹	21'18"15(4'13"-20-16-14-11)	Av4'15"/km
5/10 水	8.6	60分jog＠市内
5/11 木	10.0	600m×5@山吹（r:80"）	2'26"35 2'24"66 2'24"44 2'22"29 2'21"12
5/12 金	6.4	50分jog＠市内
5/13 土	0.0	お休み
5/14 日	10.0	日立記録会800m	2'53"55(85"68-87"87)	2"19落ち
5/15 月	9.1	60分jog＠市内
5/16 火	10.0	400mINT×10（3'00"回し）@笠松走友会		Av85”33/400m r:94"/200jog
5/17 水	8.5	60分jog＠市内
5/18 木	15.0	20kmロング予定12km中断	1:36'00"(5'05"-01-02-00-01-59-02-59-02-02-09-10)	Av5'03"/km 13:00スタート　外気温35℃　20km走の予定が12kmで給水取ったらjogになっちゃったので途中棄権笑
5/19 金	8.6	60分jog＠市内
5/20 土	0.0	お休み
5/21 日	25.0	ふくしまシティハーフ	ネット1:34’29” グロス1:34'34"	Av4'28"/km やっと95分切れた!! マラソンランキング6位 orz
5/22 月	6.8	50分jog＠市内
5/23 火	7.1	55分jog@市内		【業務連絡】日記は拝見してます!!＾＾ｖ でも、相撲はＮＨＫニュースでしか見てない　ので照ノ富士ばっかり笑
5/24 水	8.7	60分jog＠市内
5/25 木	8.7	60分jog＠市内
5/26 金	10.0	1000mINT×3@山吹（r:2’00”）	4’07”00 3’59”19 4’01”46	ぼっち練で、このタイムで走れれば上出来かも
5/27 土	0.0	お休み
5/28 日	10.0	200m×10@笠松サブ（r:200jog）		Av42"53/200m r:69"69/200jog 山吹の折返しコースではなくトラックだったのでレスト１０秒ほど短くなった　まずまず
5/29 月	6.0	60分jog＠市内
5/30 火	10.0	60分jog＠市内
5/31 水	8.3	60分jog＠市内
走行距離	260.7  km