月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0	お休み		明日は、日立さくらロードレース5km 一昨日の練習後から右膝の調子悪　12kmミドル走で負荷がかかったっぽい　たいした負荷じゃないのにね...
4/02 日	10.0	日立さくらRR5km	21'18"	Av4'15"/km 50歳以上2位　賞品はHITACHI製空気清浄機　1万円以上の品〜☆　強風だったとはいえタイム遅い^^; かすみがうらも5kmだから、ちょっと修正してガンバロー♪ 【業務連絡】みぃちゃん、かっつん、お疲れ様でした。かっつんの後、みぃちゃんがスグ来た!! お二人のタイム差が縮まっている!!（＠＠）
4/03 月	0.0	60分jog＠山吹
4/04 火	10.0	1000mINT×6（r:200jog） 笠松走友会練習	4'03"89　3'59"26　 4'02"04 4'02"68 3'57"79 3'58"63	Av4'00"71/km r:105"/200jog
4/05 水	4.7	40分jog＠市内		田中希〇選手の顔が変わりすぎて怖い >_< 3/30の練習後から右膝が痛い
4/06 木	20.3	20kmPR@山吹	1:40'58"	AV5'02"/km 明日のお昼用に買っておいたパンを夜食に食べてしまった >_<;
4/07 金	0.0	お休み		明日、Runkeeperで10kmヴァーチャルレース予定なのだが設定が、ちゃんとできてるのか不安。。。
4/08 土	10.0	10km one tokyo TT	43'32"	Av4'21"/km　GPSが正確じゃない気が...＾＾；
4/09 日	8.3	60分jog＠山吹
4/10 月	10.0	200m×10@山吹（r:200jog）	43 46 46 45 45 43 43 43 44 43	Av44”54/200m r:74"99/200jog
4/11 火	8.1	60分jog＠市内
4/12 水	8.0	60分jog＠市内
4/13 木	10.0	ゆる600m×5@笠松 r:200jog	2'23" 2'25" 2'25" 2'25" 2'26"	Av2'25"41/600m r:80"/200jog
4/14 金	10.0	60分jog＠市内
4/15 土	0.0	お休み		明日は、かすみがうらマラソン5km　目標は、たむじょーと話をすること!!笑
4/16 日	10.0	かすみがうらマラソン5km 総合8位	21'28" ネット21'27"	youtubeデビュー♪笑
4/17 月	8.0	60分jog＠市内
4/18 火	10.0	400mINT×10（3'00"回し）@笠松走友会		Av89"54/400m r:92"15/200jog
4/19 水	8.8	60分jog＠市内
4/20 木	18.7	12kmミドル走＠笠松外周 600m×1刺激走	54'10" 2'14"54	Av4'30"/km
4/21 金	7.0	60分jog＠市内
4/22 土	0.0	お休み		明日は800m第一戦　緊張するけど「どんな結果でも笑顔で!!」って上野監督が言ってた　まだ練習が進んでいないからレース展望なんてないけど、1周目は84秒でも十分だと思う
4/23 日	10.0	日立記録会800m	2'59"85(85"81-94"04)	後半8"23落ち
4/24 月	5.4	200m×10@山吹（r:200jog）		Av43”76/200m r:79"/200jog
4/25 火	10.0	60分jog＠市内
4/26 水	0.0	雨のためお休み		ちょっと風邪っぽいので様子見のお休み
4/27 木	0.0	1000mINT×3@山吹（r:2’00”）	4'12"1 4'02"0 4'04"2	Av4'06"1/km
4/28 金	0.0	60分jog＠市内
4/29 土	21.4	20kmロング走@山吹	1:40'50"	Av5'02"/km 工事のため距離長いかも
4/30 日	8.0	60分jog＠市内		花壇を作った　初モルタル!!笑
走行距離	226.6  km