月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	10.0	200×4（R5分）	37"96 37"10 37"06 37"33	hanzoW Av37"36/200m 前回の同練習Av41"67/200mよりだいぶ良い　3本目と4本目は呼吸の状態が全く異なり、4本目は最初から有酸素run笑
6/02 木	10.0	200m×10@笠松メイン（r:200jog）	39"99 44"02 42"72 42"80 42"75 40"77 43"79 44"40 43"44 42"06	前半hanzo 後半スパイク Av42”67/200m r:67"/200jog 1本目つっこみ過ぎr:60秒での200jogが繋ごうとしたら死にそうになる笑　R15分で仕切り直し　お尻の筋肉が痛い。。。大殿筋ではなく、お尻が終わっているところの下（お尻と脚の境界線）...ってわかる？^^; この練習は後日、修正実施が必要
6/03 金	8.2	60分jog＠山吹
6/04 土	20.3	20kmロング走@山吹	1:35'33"	Av4'46"/km
6/05 日	10.0	600＋400＋200＠笠松サブ (R10分)	2'12"61 83"56 35"44	梅雨入り　前回よりは速くなったけど、まだまだ　2'06"までは行きたいねぇ〜　200に比して400遅い＾＾；
6/06 月	0.0	お休み（雨のため）
6/07 火	6.3	5kmハイペース走＠山吹	21'19"（4’14”-20-20-14-09））	Av4'15"/km fuelcellなのに前回よりキロ5秒遅い　もうちょい欲しいね
6/08 水	6.0	44分jog＠山吹
6/09 木	10.0	200m×10@笠松メイン（r:200jog）		Av44"62/200m r:63"77/200jog
6/10 金	4.9	35分jog＠山吹
6/11 土	13.0	12kmミドル走＠山吹	53'01"（4'27-31-28-25-25-22-28-23-23-25-22-17）	fuelcell Av4'25"/km シーズン最速
6/12 日	5.0	200×4（R:5分）	38"04 38"12 38"29 38"25	Hanzo Av38"17/200m 雨で走路濡れてた　ミスチル＠日産スタジアム♪with娘�@�A　私が運転手＾＾；　渋滞が心配。。。渋滞回避できた　3人で行くの楽しい♪
6/13 月	8.8	60分jog＠山吹
6/14 火	10.0	400mINT×10（3'00"回し）@笠松走友会		fuelcell
6/15 水	0.0	お休み
6/16 木	7.0	1000mINT×3本（r:400mjog） ゆるINT	4'06" 4'06" 4'02"	Hanzo 力まないで走れた
6/17 金	4.0	40分jog＠山吹
6/18 土	6.9	45分jog＠山吹
6/19 日	10.0	筑波大競技会800m スポーツフェスティバル1500m	2’55”73（83-92） 5'51"00	800ｍは今季最遅　2周目落ち過ぎ　練習してるのにタイム悪くなる。。。（ＴＯＴ）
6/20 月	6.8	40分jog＠山吹 マーカー走140cm		140cmラクショーになった　だが、レースの走りに結びつかない
6/21 火	5.0	600m×5@山吹（r:200jog） ゆるINT	2'28"32 2'25"72 2'25"23 2'22"25 2'23"05	fuelcell Av2'24"91/600m r:75"/200jog　前回の同練習より1秒はやくなったのでヨシとしよう
6/22 水	10.0	60分jog＠山吹 スキップ他
6/23 木	20.0	昼12kmミドル走＠山吹 夜600＋400＋200＠笠松
6/24 金	0.0	お休み
6/25 土	21.2	夜20kmロング走@山吹
6/26 日	10.0	200×4（R:5分）笠松外周		競技場では中学通信陸上が開催されてた
6/27 月	8.7	夜60分jog＠山吹
6/28 火	9.4	夜60分jog＠山吹
6/29 水	10.0	昼5kmショート＠山吹	22'01"
6/30 木	8.5	夜60分jog＠山吹
走行距離	260.1  km