まゆみ  
地域 : 茨城    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 8.0   60分jog
6/02 水 10.0   5kmハイペース走@山吹
21'26"(4'16"-20-18-19-11)
Av4'17"/km 今季最速 いいぞぉ〜笑
6/03 木 10.0   200m×10@笠松サブ(r:200jog)
42”39(73”20)
42”37(71”36)
42”95(71”45)
42”54(71”15)
42”05(73”41)
42”02(72”99)
42”01(72”40)
42”16(72”75)
42"09 (71”85)
41”68
Av42"22/200m r:72" 笠松サブグラウンド独り占め 何て贅沢な環境!! 集中して安定して上手に走れたのでタイム全部書いてみた笑 restも良くできた◎
6/04 金 0.0   お休み(雨のため明日と振替)
6/05 土 10.0   60分jog
6/06 日 10.0   600+400+300
(R10')@笠松外周
2'16"81
1'24"29
1'03"21
答え:1300(簡単すぎ??) 中学生県大会が開催されてて外周しか使えず 前回同練習より400mタイムが縮んだのが良かった90"→84"  たった400mで6秒も違う??笑
6/07 月 11.1   ミドル走8km+ハイペース走2km
4'31"15
4'32"71
4'32"23
4'33"17
4'33"49
4'34"67
4'34"68
4'34"66
4'28"88
4'22"56
Total45'22"56 Avミドル4'33"84/km ハイペース4'25"72/km 山縣になるぞぉ〜!!!!!笑 S大の中距離ブロック女子の週報が刺激になる♪ 部外者に、そこまでじっくり読まれてるとは思ってないだろぅ^^ 今日も安定して走れたのでラップ詳細表示
6/08 火 10.0   60分jog
6/09 水 10.0   60分jog
6/10 木 10.0   300×10@笠松メイン 
(r:100jog)
72"21 r:40"59
72"00 r:38"03
71"08 r:39"00
72"39 r:38"37
71"25 r:39"25
71"59 r:38"04
72"22 r:37"96
71"42 r:41"00
71"44 r:40"50
70"94
Av71"65/300m r:39"19/100m 笠松メイン独り占め 300mからは長距離の模様...笑
6/11 金 10.0   60分jog
6/12 土 10.0   600+400+300
2'19"18
84"33
61"08
答え:1300 ^^; 600が遅いが、400と300はヨロシ
6/13 日 0.0   お休み
某試験受験 またダメっぽい 何度でもチャレンジあるのみ♪
6/14 月 10.4   ミドル走8km+ハイペース走2km
ミドルAv4'52"/km ハイペース:4'48"/km 前回の同練習と比較して、Av19"と23"遅いが脚筋疲労かな 練習としては成り立っていると思う      自宅周回で13.5kmにもなる「走れエロス邸」は豪邸だ!!(@o@) 
6/15 火 10.0   60分jog
6/16 水 10.0   60分jog60
田舎者の私は、そもそも東京ドームの大きさを知らない 国営ひたち海浜公園の大きさなら知っている笑
6/17 木 10.0   400mTT@山吹
83”88
400か600かで迷ったが、400のタイムの方が20日レースの参考になりそうなので400実施 誰か中学生に引いてもらおうかと待ってたけど、誰も来ず 今日は笠松だった? 単独走で、この体感ならソコソコ走れるかな?? 本日ネット受験 3点不足で不合格(TOT) 悲しすぎる。。。
6/18 金 10.0   60分jog
東京マラソン参加者はPCR検査6800円を負担させられるらしい 出場やめようかな >_<; 皆さん走りますか??? 「マラソンは金がかかるから、600円で走れるトラックに転向した」って拡散しといて笑
6/19 土 0.0   お休み
明日、筑波大競技会800m ショートシーズン最後のレース 2分50秒切りたい!! 切れる速さはあると思うんだけどなぁ...先日の日立記録会で800mを一緒に走ったカホちゃんがインターハイ北関東大会400mHに出てた 最近のお友達は小中高生。笑 このまま通年で800mやっていたい^^;
6/20 日 10.0   筑波大競技会800m
2'50"68(81"-88")
1周目は前回レースの反省の元、余裕を持って入る→なのにラスト100が全く切り替えられず、しかも追い込めてもおらずフワァっと終わってしまった 今日でショートシーズン終了 800は面白いので残念だが、また春に♪ 午前中、ネット試験受験 やっと合格〜☆ 絶対にネットの方が簡単!!! 次、何に挑戦しようかなぁ〜 必要以上に電卓を高速で、しかも強打する受験者がいらして笑 そこまで必要??^^;
6/21 月 19.7   昼71分jog
夜60分jog 100×1
Av6'22"/km
Av7'02"/km
今日からマラソン練習移行
6/22 火 17.2   昼58分jog 100×1
夜65分jog
Av7'18"/km
Av7'10"/km
マラソン練習2日目 既に疲れてる 持久力ペラペラ 60分jogより200×10の方がラク笑
6/23 水 18.8   昼71分jog 100×1
夜54分jog
Av6'36"/km
Av6'49"/km
6/24 木 25.2   3時間LSD
Av7'09"/km
1/3ぶりの3時間LSD 体感では100kmに思えた >_< ワクチン接種実技講習会
6/25 金 16.4   71分jog 100×1
52分jog
Av7'15"/km
Av7'53"/km
多田選手の日本選手権100m優勝を見ていたら、100mに転向したくなった笑 田中希実選手って田中千洋さんのお嬢さんなんだ!!←気付くの遅過ぎ^^; 似てるゎ
6/26 土 17.8   夜16kmミドル走
1:22'53"
Av5'10"/km この速さでしか走れなかった(TOT) 脚筋疲労かな
6/27 日 0.0   お休み
日本選手権女子800m広田ゆうきちゃん2位 ラスト100m惜しかったけどPB立派!! おめでとう☆(娘➁の医陸部後輩)私も800がんばろ〜
6/28 月 19.7   昼60分jog
夜60分jog
Av7'51"/km
Av7'24"/km
G練習曲「LAYLA」 新曲に入った時の棒にも箸にもかからない感は凄まじい...笑 それがちゃんと曲に仕上がっていくのは才能だな笑笑笑 走る歯医者さんの「G」はプロ野球の球団らしぃ 色々な「G」あるね^^ 
6/29 火 17.2   昼61分jog
夜64分jog
Av7'21"/km
Av6'21/km
6/30 水 25.2   夜25kmプチロング
2:16'27"
Av5'27"/km 明日、娘@引越のため夜実施 ロング一発目なのでプチ距離25kmとした 走ってる間は問題なかったが、走後、左足首〜甲にかけて腫れと痛み 軽度なのでスグ治るだろうと消炎等せず
走行距離 346.7  km