月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	8.4	60分jog		【2020】フル大阪国際3:14'21"　名取3:21'31" ハーフ高根沢1:30'45" 守谷1:32'10" 立川1:35'04" 手賀沼1:32'59" 3000m県記録会12'10"02
1/02 土	18.0	16kmミドル	1:15'01"（23'47"-23'15"-23'22"-4'35"）1km毎→（4'47"-47-50-42-38-39-40-39-37-39-39-40-38-40-42-35）	【2021】目標とか抱負とか、大上段に構えるだけのエネルギーは持ち合わせていない　それもいいかも　娘�Aつくば戻る Av4'41"/km
1/03 日	26.1	3時間LSD		Av6'58"/km 90拍←もっと心拍数が上がる練習の方が良いのでは?? LSDは、この程度でも良いのかな...　他人が走ってるの見るより自分の練習だ!!笑
1/04 月	8.2	60分jog	風邪っぽい	青学9区の飯田君は2019年1月の高根沢ハーフでアップ時に田んぼの中で話しかけたことある!! ^^v 飯田君、来季は主将らしい（←ほとんど「お友達」的・笑）　O監督は高島平ロードレースや青梅マラソンで何度も檄姿を拝見しているが、2019年1月の高根沢で気軽にサインに応じていたので驚愕した（＠o＠）
1/05 火	0.0	お休み	風邪っぽいため	ハクホーこのままfade out。。。
1/06 水	10.0	60分jog		風邪薬は朝まで服用　本調子ではないが走ってみた 2/14までレース入れてなかったのは逆に良かったかも　ウィメンズはエリートのみだろうなぁ...
1/07 木	35.0	35kmロング	3:11’17”（27'15"-27'18"-26'57"-28'05"-27'46"-27'14"-26'42"）1km毎→（5'44"-20-26-16-27-21-19-29-31-37-16-17-23-29-29-29-38-41-41-32-38-30-39-28-29-28-27-24-30-22-30-23-22-18-05）	Av5'27"/km 病み上がりなので走れるか不安があったが完走　全県下に「不要不急の外出自粛」令発動　runは不要じゃないからバフ着用で走るので練習させてチョ〜m(_ _)m
1/08 金	8.0	60分jog		本日のmyホームグラウンド　ゲートボール、ラグビー、ウォーキング　普通に人いた
1/09 土	8.0	60分jog
1/10 日	10.5	8kmショート	36’34”（4'46"-40-38-35-33-32-25-22）	Av4'34"/km 入りが遅い　寒い　アップ不足と、思い切りが足りない＾＾；　気合だぁ〜　コロナで利用者減り走りやすい 【2級について...】どうしても理解できない箇所が出てきてしまい、先生に質問したくなります　2月不合格だったら、WEB講座を受講しようかと考えています
1/11 月	10.0	60分jog　近藤塾ドリル系		仙台国際ハーフ、抽選なので一応エントリー
1/12 火	8.1	60分jog		娘�@5月に、やっと挙式が挙げられそう♪
1/13 水	8.3	60分jog		11日の筋肉痛まだ持続　サ行の発音が、かなり気になって内容が入って来ない笑　そして咬合口径が低過ぎじゃない？　走る歯医者さん!!ガースーの上顎前歯部を何とかしてやって下さい m(_ _)m
1/14 木	16.8	16kmミドル走	1:14'09"(23'17"-22'54"-23'19"-4'38")1km毎→（4’41”-43-39-35-37-33-34-34-33-37-37-38-39-41-41-38）	Av4'38"/km　まだ左足のふくらはぎが張っているので、まあまあかな
1/15 金	8.0	60分jog@マーカー		5足分（23cm×5＝115cm)でマーカー15個
1/16 土	0.0	お休み		チャンネル登録しました　教えて頂き助かりました m(_ _)m
1/17 日	30.1	30kmロング	2:33'55"（27'09"-2'06"-25'49"-25'08"-24'53"-24'50"）1km毎（5'47"-23-20-18-18-19-12-11-09-12-08-09-11-11-08-01-01-59-59-04-51-00-56-04-59-58-59-56-00-54）	Av4'07"/km 15kmまでは単独走　その後、近藤塾の中学生S君と一緒に走ったのでキロ５ペースに上がる　19km以降また単独走となるもリズムが掴めてキロ５で最後まで走れた!!
1/18 月	10.0	60分jog	「黄金の日々」。。。子供の頃だョ＾＾；	私もエッ??て思った　その子、グレるよね >_<；←この記事を掘り下げて読みまくった笑　すると...問題の受験生は40代男性　他の受験生は別室に移動することとなり、開始時間が5分遅れたらしい　「鼻出しマスク」が失格理由ではなく、試験官の指示に従わなかったことによるらしい　ちなみにメガネが曇るのは自分でどうにかしろ!!とのことで対応はしてくれないらしい　最近、老眼鏡をかけた方が問題用紙が見やすいのでｗ「曇り対策」しなくちゃ　鼻ワイアーを波状に曲げると曇りにくくなるらしい　明日、診療時に試してみよー♪
1/19 火	10.0	9kmショート	41’37”(4’45”-36-35-38-38-39-35-38-29)	その受験生、「失格」を宣告されるとトイレに立てこもり警官に連行されたらしい。。。人生、色々。。。＾＾； 長居公園15周で公認記録として認められるの?? 公認されるならラッキーかも＾＾； Av4'37"/km 8kmショートなのに、間違って9km走ってしまった　距離多く間違えたの、これで2回目ｗ　おまけ＾＾；
1/20 水	8.0	60分jog		大阪国際女子M、まだ正式発表ないってアリエナイ　まぁ部外者だから良いけど...＾＾；
1/21 木	17.0	16kmミドル走	1:15'09"（23’38”-23’38”-23’26”-4’27”）1km毎（4’46”-43-40-42-45-49-44-42-40-41-41-40-45-39-38-27）	Av4'41"/km 132拍　100cm パソコンこわれる　冬眠。。。
1/22 金	0.0	多忙につき臨時休養		amazonでパソコンキーボード購入し、USB接続したらパソコンの不具合解消　￥1000もかからず 　新しく購入しなくて良かったぁ!!
1/23 土	10.0	60分jog
1/24 日	10.0	60分jog 近藤塾2260ｍ	Av4'11"/km	新しい日記フォームに不便を感じるのは私だけ???
1/25 月	10.0	60分jog@夜練		パソコンの不具合を解消しようとTS社のサポートセンターに電話して教わった通りに操作したらパソ死亡orz...なのにまたTS社のパソを購入してしまった 呪縛だな >_<
1/26 火	10.0	60分jog@夜練		昼間は時間なく昨日に引き続き夜練
1/27 水	10.0	60分jog		新しいパソコン届く　旧パソコン起動できず、お引越し無理（TOT）
1/28 木	21.0	20kmプチロング		40km行けたら行こうと思ったのに、寒くて固まり、霙も降ってきて中断　もう40km不可能かも（TOT）非常事態宣言を延長するのかサッサと決めて欲しい
1/29 金	10.0	60分jog
1/30 土	0.0	お休み		あ〜明日は大阪国際女子マラソンだぁ　出ないから関係ないけど。。。（TOT）
1/31 日	41.0	40kmロング	3:39'58"（）	Av5'29"/km 122拍 90cm 40km走ができなくなったら、マラソン封印しようと考えていたが、できてしまった ＾＾；　イレギュラーな大阪国際女子マラソン走ってみたかったなぁ。。。もう、私は長居に行くことはないのかなぁ。。。（；o；）
走行距離	380.4  km