まゆみ  
地域 : 茨城    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 9.2   【夜】5000mTT@笠松 1000m
22'05"82(4'16"29-4'24"31-4'29"94-4'33"30-4'21"98)
4'09"45
Av4'25"/km 笠〇走友会の月例TTにゲスト出演 温かく迎え入れて下さり感謝 m(_ _)m 「まずまず頑張れたなぁ」と思って時計を見ると7月末のひとりTTより20秒も遅い(TOT)
9/02 水 9.1   【夜】60分jog
9/03 木 8.3   【夜】60分jog
昼間は暑過ぎてロング走できず 夜は疲れてロング走できず
9/04 金 0.0   お休み
youtubeで太田裕美を見てしまった^^;
9/05 土 40.3   【闇練】40kmPR
3:45'56"
Av5'38"/km ロングはボチボチ良くなってきたかも 白ヤギさんなら納得するが、なぜに太田裕美? ご両親がファンとか??
9/06 日 10.8   【AM】1500TT 1000×2
【1500m】5'57"65(96"28-95"8-96"20-69"31)
【1000m@】3'50"31(92"09-94"52-43"70)
【1000mA】3'55"62(95"63-96"52-43"47)
@ひたちなか市総合運動公園
9/07 月 8.3   【夜】60分jog
某7-11オーナーの接客態度が感じ悪い >_<
9/08 火 8.0   【夜】60分jog
 
9/09 水 18.4   【闇練】16kmPR
1:17'46"
Av4'51"/km  入りが遅い アップしてないからね
9/10 木 8.6   【夕方】60分jog
男子中学生が、ひとりで400m×8INTしてた 刺激になった 本日より風呂・洗面所・トイレのリフォーム工事開始
9/11 金 8.2   【夜】60分jog
全然、遅くないと思うョ\(^o^)/ 
9/12 土 24.6   【闇練】3時間LSD
Av7'28"/km
久々のLSD 10月にエントリーしていたトレイルレースは、また「ゆずれ〜る」で回避 トレイル人気あるみたいで瞬時成立
9/13 日 3.6   動きづくりドリル系@池の川
漢字ドリルなら得意ですけどッ!! ^^
9/14 月 8.4   【昼】60分jog
9/15 火 10.0   【夜】@笠松
浴室完成!! 快適^^v
9/16 水 9.7   【昼】60分jog
9/17 木 9.9   【昼】60分jog@千波湖
人間犬 心電図検査で心拍数31拍、徐脈 心胸郭比50%以上→D判定のため10/1精密検査(心エコー)ですと...^^; 31拍は自己ベスト >_< ま:「マラソンやってます」Dr:「いやいや、ここまでの徐脈はオリンピック選手とかじゃないといないから!!」ま:(ーー;)
9/18 金 8.0   ヴェイパーフライNEXT%はロードレースで履いて良いの???
【業務連絡】みなぞうちゃん、ありがとうございます 同じハーフレース走りますので、見かけたらお声かけて下さい 頑張りましょう♪^^
9/19 土 0.0   お休み
1階水回りのリフォーム完了 だが...内装屋さんの仕事がザツ 
9/20 日 8.4   【昼】60分jog
9/21 月 26.5   マラソンフェスティバルin昭和記念公園ハーフ
1:35'04"
Av4'30"/km 145拍 103cm 陸連登録の部・年代別1位 でもセカンド・ワースト ゴールして着替えたら20年間で最大の歩きたくないほどの疲労感 やっぱ体悪いかも笑
【業務連絡】みなぞうちゃん、お疲れ様でした 強気の最前列スタートです笑 みなぞうちゃんは、脚の長さの比率が胴(上半身)1:脚2だった (@o@)!!
朝の関越道下りと、帰りの常磐道上り激混み どちらも逆方向でナイス!!
9/22 火 15.9   高鈴山
上り:49'07"
下り:33’43”
withコロナのマラソン大会開催に関して...ランナー側で気になったのは、更衣室の「密」ぐらい 私は更衣室、使わなかったけどね なるべく競り合わないように走ったら、どんどん失速していた笑
9/23 水 0.0   お休み
昨日の高鈴山後遺症、大腿四頭筋バキバキ筋肉痛のため休み
9/24 木 7.3   【夜】60分jog
筋肉痛ほぼ変わらず 消失が遅い
9/25 金 0.0   お休み
昨日よりはマシだが筋肉痛 やる気なくお休み(←私としては珍しい笑)つーか寒くて夜練する気なし フルをどこで走ろうか思案中 
9/26 土 7.8   【夜】60分jog
まだ筋肉痛抜けきれず トライアルマラソン、11/14長野にしようかと思ったら、同居人がGoToトラベルに行くらしく却下された ーー; 稲毛海浜公園は走りにくそうだし... 11月の某検定試験は学習時間が足りないから申し込むか考え中 >_< 
9/27 日 30.1   【昼】30kmPR
2:42'36"
Av5'25"/km やっと筋肉痛消失
9/28 月 8.6   【昼】60分jog
9/29 火 10.0   【夜】5000mTT@笠松 1000m
20'39"56(4'07"00-4'13"03-4'08"65-4'10"94-3'59"94)
【1000m】3'57"51
Av4'07"/km 9/1の5000mTTと比較すると、かなり走れるようになった ラスト、まさこちゃんに追いつけそうになったので上げられた^^v
9/30 水 8.8   【昼】60分jog
明日は心エコー検査 娘Aの大学陸部後輩のゆうきちゃんが日本選手権800mに出場予定 刺激されてトラックでも履ける薄底シューズを落札してしまった笑
走行距離 326.9  km