月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	9.3	60分jog		陸協より6月末まで大会中止・延期と発表あり　5月中は単独練にてショートシーズン・メニューとし、6月から走り込み開始かな
5/02 土	0.0	お休み		特別定額給付金10万円をオンライン申請するのは、ちょっとためらわれるよね YAMAHAが、レッスン休止継続となった　近々webレッスン開始するらしい　パソコンの音がイヤホンでしか聞こえないのでwebレッスンは諦めるようかな　最近、動画投稿してるミュージシャンみたいでカッコイイと思ったんだけど　「♪家のかたまりｂｙ堂本光○」最高!! ＼(^o^)／
5/03 日	14.5	12kmPR@山吹	56'28"（4'35"-36-43-44-41-43-46-42-44-46-46-37）	Av4'42"/km 208歩（210-211-211-209-210-208-207-207-206-205-205-207）　98cm（98-98-96-97-98-98-98-100-99-99-98-101） ストライド小さい　もう一息　けっこう帰省客いる　2週間後、陽性者が出なければ良いが...
5/04 月	11.1	8kmPR@山吹	37'43"（4'51"-43-44-42-45-41-41-33）	Av4'42"/km 距離短いのに昨日と同じペース　連チャンでやる内容じゃないってことですね＾＾；　もっとアップが必要
5/05 火	26.5	25kmPR@山吹	2:05'04"	Av5'00"/km 気温高めだが風あって、まずまず
5/06 水	16.4	2時間LSD@山吹	Av7'21"/km
5/07 木	8.0	60分jog		11日から笠松のサブトラ使えるって　笠松に行かなくなってから、車の運転時間が5分以内でバッテリー壊れそうｗ
5/08 金	7.0	50分jog
5/09 土	0.0	お休み
5/10 日	10.4	200mINT×10@山吹	43.44 43.46 42.21 42.21 42.83 42.82 42.82 42.35 42.68 42.74	Av42"75/200m （r:88"35/200m） 前回よりも粒が揃ってきた　レスト200jogがもっと速くなるように　庭の草取りをしていたら、体長25cmぐらいのヒキガエルが出てきて心停止しそうになった >_<
5/11 月	8.7	60分jog	昨日の微筋肉痛　大腿四頭筋	そーなんですよ。。。6月中止　11月まで長いなぁ〜　覚える量 < 忘れる量 試験までの期間が長くなると、ほぼ何も覚えてない計算に...笑 当面の目標を失ってしまったが、とりあえず解答精度を上げて...
5/12 火	5.3	45分jog 300×1 ランジ他		今日はjog中、誰ひとり遭遇せず　思いっきりハァハァゼェゼェした笑
5/13 水	5.1	38分jog雷霰	ランジの激筋肉痛　ケツ筋	私が走り出したのに合わせたかのような雷雨に霰　雷が頭上過ぎて身の危険を感じヤムナク中断帰宅 明日の目標は午前中に笠松に行くこと!!
5/14 木	10.2	400mINT×10　300×1 ＠笠松サブ	93.94 95.13 94.93 94.80 98.59 97.65 100.20 99.60 101.97 100.48	Av98"27/400m （ｒ：81"75））　4/5ぶりの笠松　学生さんたちが練習しててツラれて突っ込むという初歩的ミス＾＾；　最後に日体大記録会5000mに出場した時、ラップ取りを頼んだラン友に「99秒までは読み上げていいけど、100まで落ちた時には静かにしてて＾＾；」ってお願いしたのが懐かしい　日曜も行きたい
5/15 金	8.6	60分jog 300×1		日体大...2009年12月18'49"12　けっこう速いじゃん笑　ラップ100どころか、最遅で92秒　今は1本だけでも、その速さで走れない　ガンバロ >_<
5/16 土	0.0	お休み		今日から防護ガウンを脱いで診療
5/17 日	10.2	1000mINT×5(ｒ：200jog) 300×1＠笠松サブ	4'12"92　4'13"74　4'11"28　4'15"14　4'17"29	スパイク　Av4'14"07/km （r:83"78/200m） 笠松いくどー!! 誰かいるかな??　次からメイン使っていいって　練習に来てた方のミスドと大福を、カラスがさらって行ったので教えてあげた ＾＾；
5/18 月	8.2	60分jog		マラソンweb練習日記のランナーさんで、guitar弾かれる方けっこういますよね　なぜかziggyの「GLORIA」に辿りついた笑　懐かしい→その後loudness聞きまくりw 「沼」見た...笑
5/19 火	8.4	60分jog		最近の趣味は...S大の皆さんが書いてらっしゃる週報を見ること　でもS大の皆さんは覗かれてるのをご存じないと思うので楽しぃ笑
5/20 水	8.4	60分jog		上新粉で、お団子を作った　美味しかった＼(^o^)／
5/21 木	22.4	20kmPR	1:39'03"	Av4'57"/km 198歩 98cm 風が冷たく冬みたい　マラソンシーズンのロング走と区別できるよう20kmで実施も、大して速くない 岡山Ｍ中止
5/22 金	9.7	60分jog		1歳刻みランキングは今日、発表かと思ったら来月だって >_< 【キツネさん】団体戦ご参加ありがとうございます（＾Ｏ＾）　こういう時だからこそweb走り込みでモチベーション維持しましょうね♪
5/23 土	0.0	お休み		「ドンジャラ」が流行るかもしれない...＾＾；
5/24 日	10.4	400mINT×10＠笠松メイン	89.96 95.08 96.45 95.48 98.14 95.24 94.71 95.51 100.02 96.48	スパイク　Av95"70/400m （r：73"64/200） 109cm サブトラで〇城高校が自主練してた　高校生の母親年代の女性が5、6人で練習中の写真（動画かも）を撮っていた　〇城の選手の保護者だと思い声をかけると、様子がヘンで... 選手の「追っかけ」だったっぽい　青学選手に追っかけがいるのは存じ上げていたが、遂に〇城高校まで　全国高校駅伝常連校だから、あり得るかもしれないが...　逆に選手の母親の立場だとしたら、ちょっと怖いかも。。。＾＾；　今日の練習メニューとか内容について尋ねても、何もご存じなかったのがウケた笑
5/25 月	7.0	50分jog		昨日の400m×10 は7、8本目を〇みやまクン（中学生）が引いてくれた　できれば10本ともお願いしたい笑
5/26 火	7.8	60分jog	突然プランク笑	5月いっぱいでショートシーズン終了してしまうの寂しい　自分で決めたから仕方ないが
5/27 水	11.0	60分jog	Av5'29"/km	いつものダラダラjogではなく、シャキッ!!っとjogってみたw 明日は実質、ショートシーズン最後のポイント＠笠松予定　31日は5000mTTしたいけど、どなたかご一緒に走っていただけませんか??
5/28 木	10.5	5000mTT＠笠松サブトラ貸切	21'19"87（4'20"84-4'21"61-4'14"06-4'15"94-4'05"42）	スパイク　Av4'15"/km 結局、31日まで待てずに実施w　誰もいない400mトラック単独走では、まぁこんなもんでしょ 入りが遅い　ラスト300mぐらい上げられた＾＾ｖ
5/29 金	10.9	60分jog	Av5'34"/km	あと二日かぁ...
5/30 土	0.0	お休み		明日はショートシーズン最後のポイントなので、200×10か1000×5　短い距離を楽しもう♪＾＾
5/31 日	11.2	200mINT×10（r:200jog）＠笠松サブ　300×1	43.20 43.78 41.66 43.09 41.15 40.71 41.72 40.78 41.84 42.25	スパイク　Av42"01/200m （r:75"61/200m） 大会が開催されないならばフルマラソンコースでＴＴか、トラックっで42.195km走ってことか。。。＾＾；　それ、やったことある笑
走行距離	277.3  km