まゆみ  
地域 : 茨城    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 0.0   お休み
1階と2階のトイレ床のクッションフロアを張り替えた だいぶ上手になった コーキングの要領がイマイチだが、素人にしては上出来 壁紙も張り替えたいのだが...
8/02 金 7.9   【夜】60分jog
お誕生日、おめでとう♪ 暑さのためjog以外できない 毎年のことながら、今日が誕生日って最悪じゃない? ケーキは冷蔵庫から出した途端に、生クリームだら〜。。。(||| _ |||)
8/03 土 16.1   【闇練】16kmPR
1:18'29"
Av4'54"/km 東医体始まる 娘Aは後輩の応援@熊谷 あぢぃだろ〜に 
8/04 日 8.0   【夜】60分jog
持久係数を計算してみた 10km算出だと持久系 ハーフ算出だとスピード系って、どう解釈すれば良い? 単に10km遅いだけか...^^;
8/05 月 7.3   【夜】60分jog
8/06 火 10.0   【夜】60分jog
暑くてjogしかできないんですけど。。。
8/07 水 35.0   【闇練】35kmPR
3:21'41"
Av5'45"/km 今年はイノシシが出没しないので、その点だけは闇練でも快適^^ そして連日、星空が綺麗 今夜は、おっきな流れ星を見た〜☆ 
8/08 木 0.0   お休み
今日は走らない,too.
8/09 金 7.7   【夜】60分jog
18日は、メットライフドーム@所沢に行くので、初・多摩湖jogをしようかと計画中だが、暑くて無理かしら? どなたか多摩湖ホームコースの方いらっしゃいませんか?
8/10 土 17.8   【闇練】16kmPR
1:17'54"
Av4'52"/km もうちょっと速く走れるかと期待したが中盤タレた
8/11 日 0.0   お休み
娘@A帰省
8/12 月 7.3   【夜】60分jog
娘A帰水戸
8/13 火 8.0   【夜】60分jog
8/14 水 8.6   【夜】60分jog
娘@帰京 やっと日常が戻った
8/15 木 7.5   【昼】60分jog
久々の昼練 つーか梅雨明けして初
8/16 金 7.7   【夜】60分jog
結婚するのって、色々と大変なんですね...>_<;
8/17 土 30.1   【闇練】30kmPR
3:01'55"
Av6'03"/km ペースが遅くて30kmにした 湿度・気温高くてヤル気も集中力もナシ ラクなマラソン練習ってないだろうか...
8/18 日 10.0   60分jog
G live@メットライフドーム 前から2列目、しかもHサイド♪ 肉眼でギターを弾く手元が見えたから良く観察してきた^^
8/19 月 7.3   60分jog
常磐道であおられたら犯人は私かも。。。笑
8/20 火 9.2   【昼】坂道INT300m×14
8/21 水 16.9   【雨闇練】16kmPR
1:16'24"
Av4'46"/km 途中、土砂降りになったけど、暑いよりはマシ
8/22 木 8.0   【夜】60分jog
8/23 金 8.4   【夜】60分jog
8/24 土 40.3   40kmPR
3:57'49"
Av5'56"/km 恒例の裏北海(←北海道マラソンの裏練習って意味^^; 全然速く走れないけど、今は耐えて練習
8/25 日 0.0   お休み
8/26 月 0.0   【昼】60分jog 300×1
富士山で落石死亡事故 来年の富士登山競走に挑戦しようかと思ったけど怖くてエントリー無理。。。
8/27 火 0.0   【昼】坂道INT300×15
8/28 水 0.0   【闇練】16kmPR
1:16'47"
Av4'47"/km まぁ前回並みかな
8/29 木 0.0   お休み
8/30 金 0.0   【夜】60分jog
昨夜から寝室に入り込んでいた一匹の蚊を仕留めたお祝いに、娘A土産の博多通りもんを食す^^
8/31 土 30.3   【闇練】30kmPR
2:34'22"
Av5'08"/km 何だか急に速くなってしまった って言ってもキロ5超なので驚くほどではないが... 2週間前の同練習とキロ55秒も違うのは何でだ??^^;
走行距離 309.5  km