まゆみ
地域 : 茨城
年齢 : 61歳
一言 :
一言 :
♪♪♪4/16かすみがうら5km→5/5埼玉マスターズ800m ♪♪♪4/16かすみがうら5km→5/5埼玉マスターズ800m ♪♪♪4/16かすみがうら5km→5/5埼玉マスターズ800m ♪♪♪4/16かすみがうら5km→5/5埼玉マスターズ800m
2013／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 日 | 16.8 | 16kmペース走with娘② |
1:13'59"（4'31"-46-39-36-42-39-42-41-39-36-37-37-37-31-31-28） |
桃 AV4'37"/km 134/148拍（118-124-126-130-129-131-133-133-135-136-138-139-138-140-142-144）197拍（191-191-194-196-196-196-195-199-195-195-197-198-198-199-201-202-205） 娘②と一緒に練習した♪ 小学生の持久走大会前に一回、今回で二回目 4'45"～50"/kmで行くかもって私が言いながら4'31"/kmで入っちゃってゴメン 彼女のサンゼンのレースペースなのに2000mまで付いてきてくれて嬉しかった 田沢湖10kmが娘②初ロードレース♪ |
| 9/02 月 | 20.0 | 【昼】60分jog 【夕】60分jog |
紫 |
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| 9/03 火 | 10.0 | 【夕】60分jog |
紫 |
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| 9/04 水 | 40.1 | 【夜】40kmペース走@真っ暗な山吹 |
3:37'25"(5'13"-21-19-19-20-14-24-19-26-33-30-25-23-39-22-44-34-27-22-41-18-21-25-30-22-30-25-27-37-31-38-50-28-24-23-27-20-14-15-06)5km毎→（26'32"-26'57"-27'24"-27'50"-27'58"-27'32"-27'452-26'23"） |
桃 AV5'26"/km 117拍（138-109-11-116-116-116-110-115-112-111-113-111-114-108-114-109-110-111-114-108-116-118-114-113-117-116-118-119-116-118-119-115-120-123-125-125-127-132-132-133）192歩（190-189-189-189-189-190-189-190-189-189-190-189-191-190-191-190-190-191-192-191-193-193-192-192-194-192-193-193-192-193-193-192-194-195-195-195-196-197-197-199） |
| 9/05 木 | 20.0 | 2時間LSD |
紫 |
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| 9/06 金 | 10.0 | 【夕】60分jog |
紫 【懺悔】午前2時のどん兵衛>_< |
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| 9/07 土 | 10.0 | 【昼】60分jog |
紫 |
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| 9/08 日 | 16.8 | 16kmペース走 |
1:11'52"（4'40"-36-32-28-31-31-28-27-26-28-26-29-30-26-26-21） |
桃 AV4'29"/km 135/144拍（118-128-132-134-133-135-136-137-138-137-138-137-137-138-140-140）202歩（195-197-198-198-199-199-200-200-202-203-204-204-204-206-208-210）東京オリンピックに出たい～☆←多くの方はジョークだと思っているだろが「半ば本気では??＾＾；」と気づき始めた一部読者がいるのを私は知っている（笑）7年間の長期計画のスタートとして本日のミドルはモチベ↑↑↑ 最近落ちているピッチを上げようと試みたが全然上がってない>_< 長渕とユーミンのCD購入 やっぱダウンロードじゃ調子出ない |
| 9/09 月 | 20.0 | 【昼】60分jog 【夕】60分jog |
紫 紫 |
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| 9/10 火 | 20.0 | 【昼】60分jog 【夜】3000（r800） 2000（r600） 1000＠笠松 |
2200m(2'22"-4'10"-2'28") 2000m(3'53"-4'01") 1000m(3'46") |
紫 紫 137-145-144拍（209-211-211）歩 3000mはスタート遅れて→最後1周間違って早く終わってしまった 初めての練習するとコレだから困るw 136-148拍（211-214）歩 140拍 216歩 |
| 9/11 水 | 10.0 | 【昼】60分jog |
紫 |
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| 9/12 木 | 10.0 | 【昼】60分jog |
紫 |
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| 9/13 金 | 5.0 | 【夕】30分jog |
明日は田沢湖へ移動日 |
紫 15日は田沢湖20km出場♪ 娘②10kmロードレースでびゅう～☆ 2000年、娘②年長さんの秋から、母まゆみは走り始めた 母まゆみが「○時に帰ってくるね」と言った時刻に戻らないと玄関先で泣いていた娘②...距離は違っても同じ大会に出場できるのは感慨深い が...「親の心、子知らず」○○い歯科ユニ着用禁止令発動（笑） 娘②は大学陸部で参加するらしぃ＾＾； 【レース目標】表彰台に乗って氏素性バレバレにしてやるぅ^^v |
| 9/14 土 | 0.0 | お休み |
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| 9/15 日 | 30.0 | 田沢湖20km 総合女子4位 陸連登録女子2位 |
1:27'24" |
赤 AV4'22"/km 143/155拍 206歩 ラップ全く取らず(初めてｗ) 娘②初ロードレース完走☆ 10km60分以上かかるョ＾＾；っていう母の予測に猛反発しｗ→何が何でも60分切るッ!!とモチベ↑↑で臨んだらしぃ 良く頑張れました◎ 母の20kmレースは、後半が10kmレースと同じコースをたどるので、「娘②はこの急坂を上り切れたろぅか...と想いを馳せながら頑張れた 3位の選手に５km付近で抜かれてから、ずっと背中を追ったが26秒及ばず（TOT) 合宿の成果か?坂も辛抱して走れた 10km付近が43分台なので後半のアップダウンを考慮すれば内容的には悪くない が...ペース水準が低い 心肺的には余裕あるのに速く走れない まぁ9月のレースなんてこんなもんかな... 目標は入賞だったのでOK 次の一関で90分切～☆ |
| 9/16 月 | 0.0 | お休み |
台風 通過後、走れば走れたけどヤメといた |
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| 9/17 火 | 10.0 | 【昼】60分jog |
紫 |
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| 9/18 水 | 20.0 | 【夜】坂道INT1000m×10@真っ暗なマグノリアロード |
5'27" 09 04 00 4'55" 55 49 54 54 48 |
紫 （122-126-129-131-133-142-133-127-131-135）（205-211-210-214-217-219-218-217-212-216）足元が見えない暗さのマグノリアロード>_< 7、10本目は車道を走った 命がけｗ |
| 9/19 木 | 10.0 | 【昼】60分jog |
紫 |
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| 9/20 金 | 12.5 | 【夜】75分jog |
紫 |
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| 9/21 土 | 0.0 | お休み |
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| 9/22 日 | 10.0 | 石岡記録会60m＋5000m |
60m:10"23（＋0.2）【W50県新記録】 5000m:20'22"37（3'54"17-3'58"37-4'02"65-4'15"60-4'11"59） |
LD JAPAN 赤 AV4'05"/km 148/155拍（134-151-152-150-151）212歩（210-213-218-211-211） |
| 9/23 月 | 31.5 | 30kmペース走@千波湖 |
2:26'19"（4'35"-58-52-44-59-43-39-55-48-42-55-46-40-54-48-46-58-57-46-04-58-53-04-59-52-06-56-56-01-51）5km毎→（24'10"-23'49"-24'05"-24'32"-24'47"-24'52"） |
桃 AV4'52"/km 134/148拍（118-123-125-127-127-131-131-133-133-131-135-135-135-136-134-134-134-135-134-136-137-136-138-139-138-141-142-142-144-146）199歩（200-197-196-196-196-197-197-197-197-197-198-198-199-198-199-198-198-199-200-199-200-199-201-201-201-201-203-202-203-204） |
| 9/24 火 | 10.0 | 【夕】60分jog |
紫 |
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| 9/25 水 | 10.0 | 【夕】60分jog |
紫 |
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| 9/26 木 | 10.0 | 坂道INT160m×28 |
42" 40 38 37 37 36 38 37 37 36 38 37 36 37 37 35 36 37 36 37 37 36 36 36 37 37 38 38 |
紫 max148拍 4本目から（110-115-115-117-105-111-1107-112-115-117-109-115-120-119-117-121-120-123-119-121-121-122-120-119-119 ） |
| 9/27 金 | 10.0 | 【昼】60分jog |
紫 |
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| 9/28 土 | 10.0 | 【昼】60分jog |
紫 |
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| 9/29 日 | 10.0 | 【昼】60分jog |
紫 風邪ひきさんのためロングせず通常jog 体温36.4度 |
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| 9/30 月 | 16.1 | 【夜】16kmペース走 |
1:11'28"（4'34"-32-29-29-27-26-25-29-26-27-28-27-28-26-26-22） |
桃 AV4'28"/km 135/145拍（120-131-133-133-135-136-137-13-137-137-137-137-137-138-140-140）208歩（207-210-208-206-207-207-207-206-207-207-208-209-210-209-211-212） |
| 走行距離 | 408.8 km | |||