月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	8.3	【昼】50分jog		娘�Aもはや勉強するのに飽きてきているようだが大丈夫か???ｗ
3/02 土	8.3	【昼】50分jog		後期日程は私の運転で行けるのだろうか...＾＾；
3/03 日	20.3	20kmペース走	1:31'20"（4'35"-34-35-37-34-32-31-32-33-34-37-34-35-34-34-34-34-33-33-29）	赤　AV4'34"/km 142拍（119-133-137-135-136-139-140-140-140-140-140-140-141-142-142-142-144-?-?-148）　207歩（206-208-206-204-205-206-206-206-205-205-206-206-206-205-207-207-208-210-210-212）まぁこんなところでしょ...
3/04 月	7.5	【昼】45分jog		緑
3/05 火	7.5	【昼】45分jog		緑
3/06 水	6.7	【昼】40分jog		「豪雪の　白に紅さす　花一輪〜☆」おめでと♪　よく頑張りました＾＾ｖ
3/07 木	6.7	【朝】2000ｍ刺激?走	8'33"	緑 AV4'16"/km 207歩
3/08 金	6.7	【昼】40分jog		緑
3/09 土	0.0
3/10 日	45.0	京都マラソン 総合女子10位??	3:14'00"（21'19"-22'21"-22'23"-22'38"-23'17"-23'26"-23'11"-24'59"-10'21"）	赤 AV4'35"/km 142/166拍　206歩
3/11 月	0.0
3/12 火	0.0
3/13 水	10.0	【昼】60分jog
3/14 木	10.0	【昼】60分jog
3/15 金	0.0	娘�A卒業式
3/16 土	10.0	【夜】60分jog
3/17 日	11.0	【夜】65分jog
3/18 月	11.0	【夜】65分jog
3/19 火	11.0	【夜】65分jog
3/20 水	30.1	30kmペース走	2:26'26"	赤　AV4'52"/km 　131/144拍　200歩
3/21 木	10.0	【昼】60分jog
3/22 金	10.0	【昼】60分jog
3/23 土	10.0	【昼】60分jog
3/24 日	0.0
3/25 月	15.4	15kmペース走	1:06'14"（4'28"-31-29-27-26-23-22-25-23-21-24-25-24-21-18）	緑　AV4'24"/km 143/151拍（133-137-137-138-140-143-144-146-145-146-146-146-146-147-148）217歩（211-216-218-217-217-216-217-217-219-219-219-219-218-218-218）
3/26 火	10.0	【昼】60分jog
3/27 水	10.0	【昼】60分jog
3/28 木	20.3	30kmペース走→失敗20km変更	1:42'39"	緑　気温20℃　失速（TOT) AV5'07"/km 133/144拍
3/29 金	10.0	【昼】60分jog		緑　1日まで秋田に行ってきます♪私の運転＾＾　娘�Aのお引越しです。。。
3/30 土	10.0	【昼】60分jog＋100×5	23"55 21"43 20"56 19"12 18"16	緑
3/31 日	15.0	90分jog＠秋田市内		黒
走行距離	330.8  km