まゆみ  
地域 : 茨城    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 9.5   60分jog

11/02 火 9.5   60分jog

11/03 水 10.0   60分jog

11/04 木 16.8   16kmペース走
1:09'30"(4'18"-18-21-21-21-20-18-20-20-19-24-22-21-22-18-19)
金 AV4'20"/km 135/143拍
11/05 金 10.0   60分jog
11/06 土 0.0   お休み
11/07 日 30.8   30kmペース走
2:18'36"(21'32"-21'46"-22'05"-23'01"-23'37"-23'33")
金 AV4'37"/km 144/152拍
11/08 月 9.5   60分jog
11/09 火 9.5   60分jog
11/10 水 5.0   1000m
4'06"
RC 練習時間が確保できず→1000×5しよと思ったら調子悪く→1000×3でいっかと思ったら調子悪く→1000×1で終わってしまった>_< しかも刺激にもならない遅さ。。。意味わかんねぇ>_<
11/11 木 9.5   60分jog
RC
11/12 金 9.5   60分jog
11/13 土 0.0   お休み
11/14 日 25.0   いわいハーフ年代別優勝←場内アナウンスで思いっきり年齢言われた>_<(いぢめか。。。)
1:23'52"(19'38"-19'55"-44'19")
AV3'58"/km 入り5kmが若干早かったけど、それ以降イーブン^^v 1000mが3'58"より速く走れないのに、同じペースでハーフ行けちゃうのって何なの??よく考えたら、いわいワーストだった 更に高島平もワーストだった>_<
11/15 月 9.5   60分jog
RC
11/16 火 9.5   60分jog
RC
11/17 水 9.5   60分jog
RC
11/18 木 10.9   5000m×2本
@21'08"81(4'11"-14-16-13-12)
A21'26"20(4'09-17-19-20-19)
RC 何でこんなに遅いのかわからん(TOT)
11/19 金 9.5   60分jog
RC
11/20 土 0.0  
11/21 日 22.2   20kmペース走
1;28'38"(4'28"-34-27-32-26-28-29-24-28-27-24-28-28-23-23-27-24-24-23-02)
金  AV4'25"/km 137/152拍
11/22 月 8.0   50分jog

11/23 火 7.5   45分jog

11/24 水 4.8   3000m×1本
11'54"(3'55"-4'00"-3'58")
金 AV3'58"/km 142/151拍(131-147-149)
11/25 木 5.2   30分jog

11/26 金 6.7   40分jog
金 『筑波路の 銀杏並木を踏みしめて 十年(ととせ)の想い ゴールへと今〜☆』
11/27 土 0.0   お休み
ブログに『つくば前日記者会見』アップしました 読んでねm(_ _)m
11/28 日 45.0   つくばマラソン
総合女子14位
ネット2:59'18"(20'05"-20'44"-20'46"-20'50"-21'05"21'56"-23'23"-21'12"-9'12")
グロス2:59'21"
けーすけ AV4'14"/km 141/167拍 「記者会見、読んだよ!! 10年前よりもっともっと充実した42.195kmになりますよ〜に^^ 応援してます☆」昨夜、娘Aから届いたメール 35km地点でこの言葉が私の中に溢れ出し、スピード切り替えできました^^v ゴール後、再び溢れ出しウルウル(;o;)親バカですみませんm( _ _)m もう一度、原点に帰って取り組んでみようかなぁ。。。
ご出場の皆様、お疲れ様でした 応援下さった皆様、ありがとうございましたm(_ _)m 特に40km手前での声援はドーンと背中を押されました^^v 
11/29 月 0.0   お休み
【つくば裏話@】入り20'05"で突っ込んだので(いつもなら全然突っ込みペースではないが^^;)1〜13位までの女子選手全てにレース中お会いしたw 今回もランスカに抜かれ「え゛ーッ!!ランスカに抜かれるぅ!!??(||| _ |||)」って思ったので→次回ゎ私がランスカっちゃおかと目論んでいる笑笑笑
11/30 火 0.0   お休み
【つくば裏話A】
走行距離 302.9  km